Слабејте брзо Ефективниот трик од 15 минути
Воздушни фустани и врвови од култури безмилосно ја истакнуваат секоја дополнителна перница во лето. Со дневник за храна можете многу брзо да се ослободите од нив
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата е (не) збор кој е неразделно поврзан со летото. Килограмите кои се чувствуваат добро на стомакот не можат да се сокријат во бикини како под есенски џемпер од кашмир. Значи, вие во моментов започнувате повторно да работите на вашиот начин низ џунглата на диети - што обично води само до многу фрустрации и мал успех. Според неодамнешното истражување, сепак, сето ова можете да го заштедите ако користите едноставен трик секој ден: Запишувате што сте јаделе 15 минути. Ова докажува дека килограмите паѓаат побрзо.
Слабејте брзо: научна студија за трик од 15 минути
15 минути. Инаку, за ова време прво ќе го закачите вашиот мозок преку правилниот метод за слабеење. Без да изгубите ниту еден грам тежина, внимавајте. Поминуваат 15 минути исто толку брзо кога лизгате низ Инстаграм секој ден или навечер на маратонот Нетфликс. Сега треба само кратко да го прекинете за да водите дневник за храна. Последново беше централен предмет на ново истражување на научници од Универзитетот во Вермонт и Универзитетот во Јужна Каролина, кое неодамна беше објавено во списанието „Дебелина“: Во студијата, 142 испитаници документирале секој ден за шест месеци користејќи апликација за исхрана, што јадеа. Групата испитаници кои ја користеле 15 минути на ден, тогаш најуспешно изгубиле тежина - до десет проценти од нивната телесна тежина.
Ефикасно можете да изгубите тежина со апликација за исхрана
Исто така интересно: На почетокот на студијата, на испитаниците им требале просечно 23 минути за да ги следат нивните навики во исхраната. До крајот на студијата, тие се зголемиле на околу петнаесет минути со запишување на оброците и броење на калориите. Значи, трикот за диета се разви во рутина што може и треба да се спроведува секој ден исто природно, како и миењето заби. Покрај тоа, американските истражувачи откриле дека оние кои ги следат своите оброци не само еднаш на ден, туку три или повеќе пати и не занемаруваат ниту еден ден, биле најуспешни во губењето тежина.
Ако сакате да ги изгубите оние досадни вишоци килограми од зимата, треба да преземете апликација за исхрана како што се Lifesum, MyFitnessPal или Noom и да започнете да водите дневник. Секој има мал временски прозорец од 15 минути на ден и на овој начин килограмите паѓаат дури и без да се држат до строга диета или да се испотат вежбање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата