Слабејте брзо со Freeletics - 9 кг ослабете за само 4 недели калориски гуру
Дома → Ослабете → Ослабете: Со Freeletics 9 кг за само 4 недели
Неверојатно! Изгубете 9 кг за само 4 недели со Freeletics!
Еден мој пријател изгуби неверојатни 9 кг за 4 недели со Фрилетикс!
праисторија
Во 2000 година, Реми имаше ракометна игра тешка повреда нацртано.
Во една игра, Реми го имаше тоа Колените се завртеа целосно и набави еден Менискус солза нацртано. Како што се испостави, и тоа беше искинати предни вкрстени лигаменти.
За време на операцијата десна тетива на пателата извадени и со 2 титаниумски завртки како круцијален лигамент вратена во функција.
Следната година можеше само со Средства за одење(Патерици) и разни терапии да се совлада.
Беше многу тешка година - Нема спорт и многу посети на лекари и терапевти.
Сега беше Повредата е излечена и обуката може да започне повторно.
Потоа за време на првата тренинг сесија Назадување! Со контранапад Реми го има тоа Колена повторно извртени. Коленото повторно стана дебело, бидејќи беше прекриено со крв. Неколку Посети за точки кај докторот беа резултатот, но тогаш тоа Лоши вести: Вкрстениот лигамент повторно беше искинат!
Оттогаш, спортот е како Jогирање, скокање, спринт, линиско лизгање, лизгање на мраз и слично табу. Овие активности премногу го оптеретуваат коленото. Коленото не е во можност целосно да се прошири или свитка од повредата.
Клучни податоци
Реми го имаше пред Фрилетикс 96 кг со висина од 1,74 м измерен. По првите 4 недели тој беше во можност да достигне неверојатна телесна тежина Долни 87 кг!
Тие се неверојатни 9 кг само во 4 недели!
Што стори за да изгуби толку многу тежина за толку кратко време?
Реми има по долго време Време без вежбање (околу 10 години) и една поголемо зголемување на телесната тежина во последниве години со Спорт Фрилетикс започна.
За многу кратко време тој можеше јасни успеси на вагата и пред огледалото.
Како се сретна со Фрилетикс?
Бев отворен за учесниците на социјалната мрежа Фејсбук Фрилетика во Хановер се бараше и меѓу многу други, Реми исто така ме контактираше. Потоа, сè одеше релативно брзо - само неколку дена по мојот повик, отворивме група на Фејсбук и сè друго беше како Време на обука и Локации за обука дискутирано.
Со кој план на Фрилетикс тренираше?
Дали тој исто така внимаваше на својата диета?
Да! Ова е целина важен аспект во спортот - околу еден максимален успех покрај спортот, на Диетата се смени ќе! Ова е многу важен фактор при слабеење.
Реми ја сменил својата диета на таканаречена основа од 4 недели ниски хидрати Варијантата е променета.
Се внимава да се осигура дека мала количина јаглехидрати и голема количина протеини консумира секој ден.
Од каде знаеше колку му е дозволено да јаде секој ден?
Реми има свои дневно барање калории решени и по мој совет тогаш секој ден 500 kcal јаде помалку Бидејќи на овој начин телото може да изгуби тежина на здрав начин и исто така да добие мускули.
Што јадеше секој ден?
Реми ја дели својата дневна храна на 5 оброци. Тој се погрижи оброците главно да се надополнуваат Овошје, зеленчук, пилешко, мисирка и туна поминаа. Ова се храна која содржи многу протеини и многу малку јаглени хидрати.
Еднаш неделно, Реми има т.н. "Грешен ден”Кисела и свесно јадеше“ лоша ”или нездрава храна. Ова е важно за метаболизам, бидејќи ова се стимулира повторно и повторно, така што тој сè уште може да се прилагоди на иста количина и иста храна.
Заклучок
Реми постигна нешто за што многумина сонуваат само - ова бара високо ниво на самодисциплина и може да се каже само капа на ова достигнување!
Со Фрилетикс успешно успеа да ослабе и секогаш го следеше мотото „Никогаш не се откажувај”Обучени!