Слабејте брзо со риба ниски калории, тешко маснотии, високо протеини - КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати,
Рибата е совршена за слабеење. Не само поради екстремно високата содржина на протеини, туку и поради малата количина маснотии (секако зависи од видот на рибата), а со тоа и релативно малку калории. Прочитајте ги (скоро) сите видови риби во секој калкулатор.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Не можете да погрешите со слабеењето со риба
Во секој случај, не можете да погрешите со слабата риба кога брзо слабеете со ниски хидрати. Напротив: ако ги изоставите прилозите колку што е можно повеќе, не ви требаат Weight Watchers and Co. - можете да јадете многу од нив и да бидете сити подолго време благодарение на високото количество протеини. Ако јадете многу навечер, од моја гледна точка не само што е можно брзо да изгубите тежина, туку исто така поддржува и „слаб додека спиете“.
Но, моите препораки за чиста риба за слабеење имаат поинаква позадина во мојот пост денес. Повеќе од само „промовирање“ на рибите во врска со слабеењето. Исто така, би сакал да навлегувам во малку повисока цена на добра риба и решение за тоа ...
Ослабете брзо со риба!
Се разбира, секој што сака да изгуби тежина, може да добие совет на класичниот шалтер за риби. Но, од моја гледна точка, побрзо е да се погледне етикетата на замрзнатиот примерок. На задната страна обично има хранлива маса покрај рибарските области и објаснување за замрзнатите видови риби. И кога сè ќе се случи под мојата неславна граница од 100 килокалории, сè е во ред од моја гледна точка - и вечерата е добра како и подготвена.;)
Но, и рибата има своја цена. Ова, исто така, секогаш ме држеше подалеку од шалтерот за риби. Цените на килограмите над десет евра не се ништо невообичаено тука. И, ако сакате брзо да изгубите тежина, не треба да го соблекувате и паричникот. Затоа, мојот совет: однапред купете риба за слабеење! И ако е килограм пакет риба, како овде на мојата слика, ниту тоа не претставува никаков проблем. Theивотните на перките или филетите може да се отстранат по делови многу лесно дури и кога се замрзнати, а остатокот се враќа во замрзнувачот.
Рибините филети се малку јаглени хидрати!
И од еден килограм замрзнати филе е исто така поевтино и поевтино. Понудата тогаш ќе биде уште поевтина. Па кој ослабете брзо со ниски хидрати и посно риба мора да внимава на поволни цени во одделот за замрзнувач - и да ги зграпчи кога е ефтино. Ова значи дека губење на тежината брзо е исто така забавно за тенок буџет на домаќинството!
пс: Не ја знаев рибата што ја купив тука пред да ослабам. Тоа е сорта наречена „тилапија“. Малку маснотии, малку калории, многу протеини. И, што исто така научив: Овие риби седале и се дома во водите на тропските и суптропските региони на Африка, Мадагаскар, Јужна Америка и Азија. Тилапијата е една од најважните и најуспешните одгледувани риби ширум светот поради брзиот раст, леснотијата на репродукција и високата отпорност на надворешни влијанија врз животната средина. Рибата се одгледува во околу 85 земји низ целиот свет, а само во некои земји годишно се продаваат до 45.000 тони. И едно Кио сега ми е во замрзнувач ...:)