П) риба од Алјаска; 3 причини зошто е потребно во антиинфламаторни диети Вашата аптека

Воспалението е нормален одговор на имунолошкиот систем и игра клучна улога во процесите на лекување. Лесно можеме да го забележиме при грип и настинка, преку воспаление во мукозните мембрани и кај било кој вид траума, како фаза пред заздравување.

Но, што се случува кога траумата се согледува низ целото тело, а воспалението станува постојано, системско? Кои се главните причини зошто е важно да се воведе дива риба на Алјаска, најздравата алтернатива на одгледуваната риба, во борбата против воспалението?

Системското воспаление е резултат на нездрав начин на живот, од продолжено изложување на стрес до слаба исхрана, прекумерно земање лекови, изложеност на загадување и штетни навики: пушење, седентарен начин на живот, недостаток на сон итн. Тоа е практично резултат на акумулација на токсини во телото. Ова хронично системско воспаление е одговорно за појава на сериозни болести со текот на времето: Алцхајмерова болест, артритис, дијабетес, срцеви заболувања, автоимуни болести, карцином, депресија и срцеви заболувања.

Дива риба од Алјаска - додаток во рестриктивните диети

Напливот на токсини со кои се соочуваме секојдневно, секојдневниот стрес што се протега надвор од психолошкиот стрес (хемиски стресори, стресни стресови, лекови и сл.), Недостатокот на балансирана исхрана и изборот на повторувачка и безразновидна диета оставаат свој белег врз имунитетниот систем. Исходот? Сè повеќе луѓе се соочуваат со нетолеранција на храна и автоимуни болести кои влијаат на системите и органите на организмот, уште од најрана возраст.

Диетите изградени околу ограничувањата во исхраната, за многумина од нас стануваат единствено решение за подобрување. Диети без глутен, вегетаријанство, диети без лактоза, но и алтернативни варијанти на диети како што се диетата Палео или Кето стануваат неопходност во некои случаи. Едно од нивните ветувања? Намалено системско воспаление. Рестриктивната природа на овие диети исто така нè лишува од низа хранливи материи. Дивата риба на Алјаска носи значителна помош во оваа насока.

Воведувањето дива риба на Алјаска во исхраната без глутен ни помага да се спротивставиме на недостатоците со кои се соочуваме: витамин Д, селен, железо или калциум.
И во случај на диета со кето или палео, рибите од Алјаска ги надополнуваат потребните хранливи состојки со внесување на омега-3 масни киселини, протеини, витамин Б12 - покрај веќе наведените. Исто така, изборот на зачувани, маринирани варијанти, заедно со коскената структура, носи додаток на барањето за калциум.

Дива риба на Алјаска - клучна улога во здравјето на срцето

Системското воспаление игра клучна улога во појавата на атеросклероза - акумулација на плаки со опструктивен потенцијал во внатрешноста на крвните садови. Овие акумулации на крајот доведуваат до формирање на тромби, кои циркулираат во кардиоваскуларниот систем, можат да предизвикаат срцев или мозочен удар. Последиците од овие двајца можат да бидат исклучително оневозможувачки, па дури и да доведат до смрт. Многу високата концентрација на омега-3 масни киселини во дивата риба на Алјаска, особено лососот, има важни антиинфламаторни ефекти кои можат да го намалат ризикот од овие компликации.

За спречување на болести на кардиоваскуларниот систем, Американското здружение за срце препорачува консумирање риба богата со омега-3 масни киселини, 2 пати неделно (околу 230 гр).

Дива риба на Алјаска во контролата на депресијата предизвикана од воспаление

Постои значително помал ризик од депресија во земјите каде се консумираат поголеми количини на дива риба и морска храна, како што се Кореја или Јапонија. Позитивните ефекти забележани од истражувачите во областа на ова ментално нарушување се чини дека се поврзани со системската антиинфламаторна улога што ја имаат овие намирници. Поради исклучително високата содржина на Омега-3 и витамин Д што ја има дивата риба од Алјаска, таа се квалификува во врвот на овие природни антиинфламаторни лекови.

Како ефект на неговата антиинфламаторна улога, потрошувачката на Омега 3 го зголемува лачењето на серотонин во мозокот. Така помага да се спречи нестабилноста на расположението и психолошките и невролошките нарушувања. Ниските нивоа на серотонин се поврзани со развој на проблеми со меморијата, депресија, агресија, импулсивност, анксиозност, психопатологија и нарушувања на личноста. Правилното внесување на Омега 3 масни киселини (DHA и EPA) има двојна улога: го стимулира лачењето на серотонин и ја зголемува чувствителноста на рецепторите, така што телото може да го користи ефикасно, таму каде што е потребно.

Спречување на дисбиоза и воспалително заболување на цревата со риба од Алјаска

Меѓу луѓето се вели дека loveубовта минува низ стомакот. Новите студии покажуваат дека не само loveубовта поминува низ стомакот. Здравјето на цревата и рамнотежата на микрофлората (микробиота), според студиите, се поврзани со здравјето и благосостојбата на целото тело.

Истражувањата покажуваат дека адекватната потрошувачка на диви риби од Алјаска, богата со омега-3 масни киселини, има позитивно влијание врз рамнотежата на бактериите низ целото тело, спречувајќи ја дисбиозата. Поради оваа масна киселина, воспалението е намалено и се обезбедува средина погодна за зголемување на разновидноста и количината на корисни бактерии во организмот. Така, потрошувачката на овие чисти видови диви риби обезбедува вистинска помош за луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево и синдром на пропустливо црево. Така, имаме меѓусебна зависност. Дивата риба од Алјаска помага да се намали воспалението во цревата, а здравиот црево игра клучна улога во одржувањето на ниското системско воспаление.

Важно!

Риба од дива Алјаска, од лосос Кета, Сокеј, розов лосос и крал лосос до треска од Алјаска или Алјаска Полок, се повеќе се наоѓа на романскиот пазар. Можете да го препознаете во продавниците со големи ланци, или со споменување на потеклото на Алјаска на пакувањето или со етикетирање на областа за улов на ФАО на етикетата 67. И рестораните сè повеќе ги прилагодуваат своите менија за да создадат простор за лосос и див треска. Алјаска. Прашајте го персоналот за потеклото на рибата што сакате да ја нарачате или гледајте ги елементите од менито.