Слабејте додека доите Прашајте го консултантот за лактација Биги Велтер
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Почитувани консултанти за лактација
Имам уште 12 кг премногу на мојата бременост и би сакал да ослабам. Daughterерка ми има 4 месеци и јас целосно дојам. Исто така, би сакала да ја доам до нејзиниот прв роденден.
Сега наидов на iceус плус комплетни шејкови, кои веројатно можете да ги користите додека доите. Ги содржи следниве состојки:
Состојки: мешавина од растителни протеини (направена од соја, тофу од соја, ориз, наут), овошје-
тоза, мешавина од влакна (овесни трици, целулоза, оризови трици, пектин, влакна од јаболка),
Лецитин од соја, густин (гума за џвакање, карагенан), сончогледово масло, Ка-
Сирење во прав (7,4%), витаминска мешавина (витамин А, витамин Д, витамин Е, фолна киселина, нија-
цин, пантотенат, тиамин, рибофлавин, витамин Б6, витамин Ц), минерална мешавина
(Бакар, железо, магнезиум, манган, калиум, селен, цинк, јод), ароми, малто ориз-
декстрин, средство против колачи: силициум диоксид, калциум силикати; Мешавина од овошен прав (јаболка),
Цреши од ацерола, портокали, ананас, брусница, праски, папаја), инулин, боење
(Бета-каротен), мешавина од зеленчук во прав (моркови, магдонос, репа, брокула),
Кеale, бела зелка, спанаќ, домати), брашно од семе од тиква, норвешки алги.
Значи, сè е чисто растително. Дали е во ред да го заменам мојот појадок со таков тресење, на пример? Или му штетам на моето бебе со тоа?
Дали имате идеи за мене какви би биле здравите грицки? Сакам да ја задржам мојата тежина на долг рок.
Јас сум висок 1,73 см и тешка 80 кг.
Моето последно прашање, колку треба да пијам дневно? Имам главоболки цело време, дури и кога станувам.
Ви благодариме за вашето време и напор.
Kубезно почит
Тамила
од Тамила91 на 22.02.2017, 13:22 часот
Слабејте додека доите
ако заменувате само еден оброк дневно со него, тешко дека треба да има никакви проблеми, но познатиот лек, во кој се консумираат само такви прашоци растворени во вода или сок, секако не се препорачува. Но, се поставува прашањето дали воопшто се препорачуваат, без оглед на тоа дали жените дојат или не.
Feената која дои не треба да дозволи дневниот внес на калории да падне под 1800 kcal и да не губи повеќе од 500 g неделно или два килограми месечно. Иако сега постојат понови студии кои веќе не можат да најдат врска помеѓу распаѓањето на масните наслаги и содржината на загадувачи во мајчиното млеко, подобро е полека да се губат телесната тежина и со тоа да се избегне јо-јо ефектот. Можно е дури и да изгубите повеќе тежина отколку тежината пред бременоста.
Спорт плус урамнотежена исхрана (шејкот е секако во ред), во кој дневниот внес на калории не паѓа под 1800 kcal, се во ред и исто така ќе бидат успешни на долг рок.
Пијте според жедта. Премногу внес на течности нема позитивно влијание врз количината на млеко. НЕ пиете многу млеко, напротив. Сè додека не се чувствувате исушени, урината ви е бледа и немате запек, пиете доволно.
Почитувани поздрави,
Биги
од Биги Велтер, консултант за лактација на 22 февруари 2017 година
Слабејте додека доите
Имав премногу 10 килограми од бременоста со моето прво дете.
Без никакви чудни пијалоци, мојот глушец беше стар 10 месеци, а јас бев полесен дури 3 кг.
Само преку здрава исхрана и спорт. Бидејќи со само едно дете, имав дури и повеќе време да спортувам.
Го носев моето дете многу и одев по брза прошетка. Понекогаш истиот круг на време. Доби побрзо и подобар и многу пот.
Потоа направив канга. (Спорт во абење). Постојат и фитнес благодарение на курсевите за бебиња.
Или интегрирајте го во домаќинството.
Кога јас и мојот втор глушец сме во форма и првата пролет ќе дојде наскоро, сакав да ги спакувам во носачот и да ги исчистам прозорците. Согорува многу калории. Секако на подобар начин