Слабејте додека спиете според д-р
Помислата да изгубите неколку вознемирувачки килограми во сонот и да ја намалите големината на струкот веројатно ќе наиде на добра волја. Раздвојувањето на инсулинската храна според др. Папе го рекламира овој метод на диета, кој се базира на одредени периоди, храна и сопствениот био-ритам на организмот.
Како др. Папе диета?
Клучот за тајната лежи во Хормонски инсулин, кои нашето тело секогаш ги ослободува во поголеми количини кога трошиме јаглехидрати. Има многу јаглехидрати во леб, тестенини, ориз или шеќер кои активираат инсулин. Но, хормонот за кој станува збор претставува проблем: го инхибира согорувањето на мастите.
Сепак, нашите тела согоруваат маснотии не само преку ден, туку и навечер кога спиеме. Затоа е важно да размислите однапред и да не се расипувате со прекумерни јаглени хидрати, особено во вечерните часови. Ова го одржува ниското ниво на инсулин за време на спиењето и согорувањето на маснотиите може да работи ефикасно.
Што друго можам да јадам навечер?
Всушност, треба да избегнувате јаглехидрати само навечер - во спротивно можете да уживате во гозбите во текот на денот. На пример, јаглехидратите не се лоши за појадок, бидејќи ни даваат енергија што ни е потребна за добар почеток на денот. Затоа, уживајте во мусли, ролат со намаз од чоколадо или џем. Истовремено ве задоволува и ве прави среќни. Сепак, д-р. Pape диета за намалување на протеинска храна наутро. Јајцата, млекото и јогуртот се табу. За време на појадок треба да јадете сито, бидејќи за следните 5 часа ќе бидат пауза.
Мешавина од јаглени хидрати и протеини е дозволена за ручек. Значи, риба, месо или тестенини се идеални. После уште 5 часа пауза, доаѓате на вечера, но еве ги Јаглехидратите целосно изоставени и дозволено е месо, риба и млечни и производи од соја. Ова го одржува ниското ниво на инсулин и маснотиите можат да се согорат.
Кои се предностите и недостатоците на д-р. Папе диета?
Според експертите, инсулинската диета навистина работи. Не мора да бидете гладни, но треба строго да се придржувате до паузите и да не консумирате јаглехидрати навечер. Сепак, легендарниот јо-јо ефект може да се провлече ако прекинете со диетата од еден на друг ден. Тогаш килограмите можат да се вратат на колковите побрзо отколку што би сакале.
Тековни написи
Лампиони на Тинкер Мартин
Наскоро ќе биде повторно тоа време: времето на само-направени фенери е веднаш зад аголот. Притоа… [Прочитај повеќе. ]
Единствена училишна облека за деца: предности и недостатоци
На секои неколку години дебатата повторно се разгорува: Дали нашите деца во училиште треба да носат униформа облека… [Прочитај повеќе. ]
Манекенки за родителско отсуство во Австрија
Во основа, периодот на чекање започнува околу 8 недели по раѓањето, пред… [Прочитај повеќе. ]
Календар за настани за деца и возрасни
Календарот за доаѓање - исто така познат како Божиќен календар - бил дел од… [Прочитај повеќе. ]
Органски мрежни продавници во Австрија - нарачајте органска храна преку Интернет
Органски само има подобар вкус! За жал - до сега - сè уште ги нема во секој мал град во [Прочитај повеќе. ]
Слабејте додека спиете според др. Папе
Помислата да изгубите неколку вознемирувачки килограми во сонот и да ја намалите големината на струкот треба да… [Прочитај повеќе. ]
Обемот на половината - треба да го знаете тоа!
Обемот на половината сега се смета за позначаен од индексот на телесна маса, кој, патем, веќе беше во 1870 година… [Прочитај повеќе. ]
Tummy Tuck - Методи, трошоци и ризици
По бременоста или по сериозно слабеење, вишокот често останува… [Прочитај повеќе. ]
SUP - одличен водич за stand-up лопатки
Тоа е трендовиот спорт што се шири со огромна брзина низ целиот свет… [Прочитај повеќе. ]
Играјте го безбедно со вашиот туристички агент на меден месец
По венчавката, медениот месец е клучно време во животот на младенче… [Прочитај повеќе. ]
Мултифокалната леќа како оптимално решение против презбиопија
Презбиопија, позната и како презбиопија, обично се јавува на возраст од 39 до 45 години ... [Прочитај повеќе. ]
Правосмукалки без вреќи - збогувајте се со прашината
Колку прашина може да се собере во стан, пред се на станарот на станот е прикажано… [Прочитај повеќе. ]
Трендови на бикини 2018 - шарени и разновидни
Температурите растат, очекувањата за релаксирачки ден во надворешниот базен или кај езерото се зголемуваат за… [Прочитај повеќе. ]
Тековни модни трендови 2018 - Обетки од Андромеда и ѓердани од хороскоп
Секоја година доаѓаат нови трендови од модните метрополи Newујорк, Лондон и Париз и… [Прочитај повеќе. ]
Триатлон за жени - Ајронмен и Ironелезарка
Американскиот поморски офицер Johnон Колинс разговараше пред четириесет години со својот… [Прочитај повеќе. ]
Совет за боја - тон на тон за поголема харизма
За еден пријател, фустанот со лимоно-жолта обвивка изгледа како успешен изглед на Оскар,… [Прочитај повеќе. ]
Мешано семејство - вака функционира
Бројот на т.н. семејства со крпеница се зголемува и во Австрија - според Статистика Австрија, околу 10… [Прочитај повеќе. ]
Багаж во авион - правила и совети за рачен багаж во кабината
Летањето е еден од најудобните начини на патување - но само ако го сторите тоа правилно! Кој и да е… [Прочитај повеќе. ]
Лек за метаболизам - упатства, искуства и рецепти
Третманот со метаболизам е многу популарен веќе неколку месеци: холивудски starsвезди и старлети како… [Прочитај повеќе. ]
Велнес одмор: најдобри дестинации за ваша релаксација
Заборавете на времето во финската сауна, пливајте кон планините во бесконечниот базен или… [Прочитај повеќе. ]