Слабејте додека спиете - тенок во продавницата за спиење - Д-р
Наши совети за исхрана за принципот тенок додека спиете
Тенок во сон - дали е навистина можно?
Слабеењето додека спиете звучи како да се раскажува приказна за добра ноќ. Лежејќи опуштено на креветот, потонато во перницата, со прекрасен сон на ум. Сонувајте со часови, опоравувајте се од стресното секојдневие и потоа разбудете се следното утро олеснето. Тоа звучи повеќе како бајка отколку како реалност.
Тенок во сон - концептот зад диетата
Концептот зад Slim in Sleep е едноставен и лесен. Бидејќи ноќе, кога ќе се одморите, процесите на регенерација на организмот течат со полна брзина. И телото ја извршува најтешката работа во процесот. Потребната енергија ја зема од масните клетки. Со правилна диета, осигурувате дека вашите loveубовни рачки се оптимално достигнати. Слабеењето додека спиете тогаш не претставува никаков проблем, секако не целосно без ваша помош.
Тенок во сон - практика на слабеење
Метаболизмот на регенерација е во полн ек ноќе и да, ги согоруваме несаканите масни клетки. Нутриционистички совет на формулата за исхрана на Детлеф Папе е да го контролира инсулинот. Бидејќи тоа го блокира согорувањето на мастите. „Телото ослободува инсулин во премногу големи количини кога комбинираме јаглехидрати како што се леб, пецива, тестенини, компири или шеќер со животински протеини како што се сирење, кварк, јогурт, колбаси, месо“, објаснува Детлеф Папе. „Ако некој сака да ги изгуби мастите навечер, најголем приоритет е да избегнувате јаглехидрати навечер. Риба, посно месо, сирење, природен јогурт или кварк со салата или зеленчук се најдобри “.
Ако не сакате риба или месо толку многу секоја вечер и сакате да изгубите тежина побрзо, можете да го замените вечерниот оброк со специјален протеински пијалок кој има вкусен вкус и е исто толку полн со полнила.
Наутро, тенкиот план за спиење изгледа токму обратно: За да го започне денот, на телото му треба брзо достапна енергија во форма на јаглени хидрати. Леб, ролни, џем, мед, путер, мусли, овошје и сокови - сè е дозволено. Само храна богата со протеини од животинско потекло, како колбаси, сирење, јогурт или јајца, не припаѓаат на чинијата.
За ручек може да биде здрава мешана храна со зеленчук, тестенини, ориз, компири, месо, риба, живина и десерти како сладолед, торта, чоколадо.
Како можам брзо да ослабам?
Слабеењето е првенствено можно со правилни рецепти, разумна диета и доволно спиење. Вечерните оброци треба да се земаат што е можно порано и да се состојат од храна што содржи протеини. На овој начин, телото може да изврши регенеративна работа за време на спиењето и не се задржува без потреба од варењето на храната.