Слабејте додека спиете Вака е тенок додека спиете nu3
Да изгубите тежина додека спиете, тоа звучи како сон: легнете удобно во мекиот кревет, сонувајте неколку часа и будете се освежени наутро и малку полесно да се разбудите. За жал, оваа идеја останува сон за повеќето луѓе. Непријатните наслаги на маснотиите сигурно нема да исчезнат само преку сон и без никакво дејство од ваша страна.
Сепак, постои диета која ветува дека ќе изгубите тежина додека спиете. Нивниот принцип е едноставен: јаглехидрати наутро, мешана храна за ручек, протеини навечер. Но, слабеењето додека спиете е всушност толку лесно?
Принцип на диета тенок додека спиете
Идејата за диета, која треба да ви овозможи да изгубите тежина додека спиете, се заснова на ова, земање одредени хранливи материи во вистинско време. Концептот е развиен од експерт за исхрана, др. Детлеф Папе под поволно име „Слаб во сон“. Зад ова се крие диетален метод за слабеење на кој се базира Земајќи ги предвид биоритамот и нивото на инсулин со седиште. Основната идеја на овој концепт е еден вид Комбинирање на храна, како резултат на што треба да се промовира ноќното согорување на маснотии.
Како телото согорува маснотии при спиење:
Додека доаѓаме да се одмориме ноќе за да се опуштиме и да ги наполниме батериите, нашето тело продолжува да работи стабилно. Нашите клетки се санираат, токсините се филтрираат и се отстрануваат. Нашето тело има потреба од енергија за сите овие процеси, кои ги добива од постојните резерви на маснотии. Според тоа, потребно е нашето тело да се посвети доволно на овие задачи. За да го направите ова, тој пред сè и најважно треба да спие доволно барем шест, уште подобро осум часа во текот на ноќта. Исто толку е важно да го ослободиме нашиот дигестивен систем, така што телото не е дополнително зафатено со варење храна.
Правилната диета во вистинско време смета!
Фазата во која нашето тело согорува маснотии треба ефикасно да се искористи за да се намали телесната тежина при спиење. Еве зошто нашите играат Биоритам централна улога во концептот на диета, исто како што здравата исхрана и вежбањето се неопходни за слабеење при спиење. Затоа, треба да се запазат некои важни принципи. Првиот приоритет е да јадете вистинска храна во вистинско време од денот. Но, секако има многу повеќе од слабеењето додека спиете. Според концептот на Др. Папе би требало да ги стави сопствените хормони на телото, особено инсулинот, „под контрола“.
Ендогениот хормон инсулин, меѓу другото, има функција на забрзување на апсорпцијата на гликозата и со тоа намалување на нивото на шеќер во крвта. По оброците што содржат јаглени хидрати, панкреасот ослободува повеќе инсулин со цел да се распадне на шеќерот во крвта што е формиран. Одговорен е и за искористување на маснотиите и протеините. Според Детлеф Папе, ако има вишок шеќер после вечера богата со јаглени хидрати, ова може да го блокира согорувањето на маснотиите - што неговиот метод на слабеење додека спие би требало да го спречува. Т.н. Комбинирање храна со инсулин се заснова на одржување на нивото на инсулин што е можно пониско и на тој начин индиректно го олеснува согорувањето на маснотиите во организмот. Ова е клучно, Соодветно комбинирајте ги јаглехидратите и протеините од храната.