Слабејте ❤ - Двојна брада - Ватпад
Руз22
Совети, тренинг и мотивација за слабеење 💕 Запомнете: СЕКОЈ МО CЕ ДА ГО ПРАВИ! 💘/Без дневник за слабеење! \ D. Еще
Слабејте ❤
Совети, тренинг и мотивација за слабеење 💕 Запомнете: СЕКОЈ МО CЕ ДА ПРАВИ! 💘/Без дневник за слабеење! \ Оваа книга (има) ме чини многу време.
Двојна брада
Дали знаете дека кога на фотографиите/видеата од вас има повеќе двојно брада од лице? Да? Тогаш ова поглавје ќе биде соодветно за вас * - *; ^)
Youе ве запознаам со една вежба која најдобро се прави еднаш на ден.
Важно: САМО не можете да изгубите тежина на брадата, но поголемиот дел од времето двојната брада исчезнува кога ќе изгубите тежина. Меѓутоа, ако тоа не е случај и имате силна двојна брада и покрај вашата нормална фигура, треба да ве провери лекар. (Мислам дека има болести или нешто што може да ви донесе двојно брадата.)
Но, сега на вежба:)
1. Навалете ја главата назад и отворете ја устата 10 пати што е можно повеќе.
2. Надувајте ги образите (наполнете се со воздух) и движете ја устата 10 пати надесно и лево.
3. Направете ја устата во рибина уста 10 пати (слика)
4. САМО движете ја долната вилица надесно и лево 10 ×.
5. Поместете ја главата 10 × Напнато (!) На десно и лево.
(Полека и со сила!)
Повлечете ги рамената назад и главата нагоре на замислена нишка, така што цервикалниот 'рбет е исправен. Раката или тупаницата мора да работат против отпорот на брадата, челото и храмот и да ја држат позицијата 10 секунди што е можно посилно. (Слика)
Друга вежба е „лицето на баба“. За да го направите ова, усните треба да одат внатре во устата преку забите, така што ќе изгледате како баба без заби. Тогаш устата се протега широко како со екстремна насмевка, ова создава напнатост во мускулите. Држете ја оваа позиција најмалку 10 секунди.
Добро, тоа е тоа засега, можеби некогаш ќе направам втор дел