Слабејте ефикасно со исхраната со слива и пченка од диња - Списание „Сјај“
Летото е се поблиску до крајот. Во основа, останува само еден месец во топлата сезона. Следува студената сезона и ќе се вратиме на потешката диета, што неизбежно ќе се види на нашето тело. Значи, ако сметате дека сепак треба да изгубите неколку килограми, сега е време. Следете го летото лек еден месец и ќе изгубите најмалку 10-15 килограми, загарантирано.
Мени за една недела:
Појадок: Јадете варена пченка и консумирајте голем јогурт за пиење.
Ужинка: Не прескокнувајте ја оваа табела. Исто така е многу важно. Значи, јадете јаболко.
Ручек: Супа од зелка, риба и печен карфиол и неколку сливи.
Ужинка: Круша.
Вечера: Супа од крем од репка.
Прочитајте исто така:
5 причини да се поврзете со медитеранската диета
Во летото слабеете јадете eating јагоди. Откријте ги придобивките од оваа диета
Зошто е важно да внесуваме ѓумбир во нашата исхрана
Николета Лусиу, решена да се ослободи од вишокот килограми! Како изгледа theвездата откако ја врати фигурата на оса
Појадок: Големо парче лубеница, парче тост, варено јајце и парче шунка.
Ужинка: Неколку сливи.
Ручек: Полента со сирење и послаба павлака.
Ужинка: Грејпфрут.
Вечера: Салата од зеленчук и туна. Грст сливи.
Појадок: Јогурт и неколку лажици овес. Грст сливи.
Закуска: Половина варена пченка.
Ручек: Крем од супа од домати, пилешки гради со салата од зелка.
Закуска: Парче диња.
Вечера: Салата од сирење, краставица и домат. И парче лубеница.
Појадок: Незасладен компот од слива, домат и парче сирење.
Ужинка: Половина варена пченка.
Ручек: Крем супа од карфиол, гради на мисирка на скара со доматна салата
Ужинка: Парче лубеница.
Вечера: Салата од зеленчук со пилешко. Грст сливи.
Појадок: Парче лубеница и половина варена пченка.
Ужинка: Неколку сливи.
Ручек: Супа од зелка, риба на скара со палента.
Ужинка: Јогурт.
Вечера: Крем супа од зеленчук
Идеи за викенд
За време на викендите, можете да јадете варена пченка, сливи или диња за појадок, и една од овие три намирници за закуски. На ручек може да се одлучите за крем супа и бифтек со салата од зелка, и за вечера јогурти, млеко или слични млечни производи, со палента.
Многу важен совет
Не заборавајте да вежбате колку што можете повеќе и да пиете најмалку 2 литри вода на ден.