Слабејте ефикасно со обука за ЕМС - EvivaAktiv - обука за ЕМС со Елен Манкел
Тенок, убав и успешен - тоа е она што го слушаме од медиумите секој ден. Но, реалноста е поинаква (извор: Национална студија за потрошувачка NVS II, 2008):
- 66% од мажите и 51% од жените во Германија имаат прекумерна тежина (БМИ> 25)
- Секој петти германски државјанин на возраст меѓу 14 и 80 години е дебел (БМИ> 30)
- Во последните 10 години процентот на мажи со прекумерна тежина во Германија е зголемен за скоро 30%, процентот на жени со прекумерна тежина за скоро 5%
- Четворица од пет Германци би сакале да изгубат неколку килограми.
Долгорочно губење на тежината без јо-јо ефект
Диетите извираат како печурки за да не успеат поради јо-јо ефектот. Недостаток на вежбање и секојдневен стрес го прават остатокот. На Резултат: опуштени мускули, слабо сврзно ткиво, целулит, loveубовни рачки, оставка и предавање. Но, постои излез: ефективно обликување на телото преку обука за цело тело на миха бодитек.
Метаболичко активирање преку ефикасно градење на мускулите
Што е метаболизам? Метаболизмот ги опишува сите физички и биохемиски процеси што се случуваат во нашиот организам.
Разликуваме помеѓу процесите на собирање и распаѓање. Додека енергијата се ослободува за време на процесите на деградација, потребна е енергија за процеси на градење - како што е раст на мускулите за време на обука за силата. Енергетското барање, збир на сите метаболички процеси, се состои од три дела: потрошувачка на енергија во мирување (базална стапка на метаболизам), после јадење и за време на физички напор.
Нивото на основната метаболичка брзина зависи од процентот на мускули во вкупната телесна маса. Мускулите трајно обезбедуваат зголемена базална метаболизам и трошат енергија деноноќно.
Мускулите се долготрајни миленици на нашето тело.
На Зачувувањето на мускулната маса е од витално значење за губење на тежината.
Сепак, бидејќи мускулите се потешки од маснотиите, првично има само помалку слабеење отколку со чистите диети, во кои се намалува и околу половина од мускулната маса. Затоа, она што е одлучувачко не е она што покажувачот покажува на скалата, туку она што навистина се случува во телото. Долгорочна предност е зголемената базална стапка на метаболизам - во комбинација со зголемената стапка на метаболизам во текот на обуката.
Мускулите се моторот
Поради поголемиот процент на маснотии, жените имаат 10-15% пониска базална метаболизам од мажите. Со иста телесна тежина, високите, слабите луѓе имаат поголема базална метаболичка стапка од помалите, густи луѓе, бидејќи површината на телото е поголема во однос на нивната тежина и можат да зрачат со поголема топлина. На најважен фактор кај Слабеењето претставува енергетска рамнотежа Во принцип, губење на тежината е можно само ако калориското салдо е негативно. Тоа се случува од една страна преку контрола на внесувањето храна, но пред се преку зголемување на метаболички активното ткиво преку тренинг за силата со миха бодитек.
Долгорочен успех преку насочено обликување на фигура
Обуката за ЕМС започнува онаму каде што конвенционалните методи не успеваат: дури и тешко достапните мускули на половината и колковите се активираат и обучуваат истовремено.
Метаболизмот и ензимската активност се зголемуваат, потрошувачката на калории драматично се зголемува. Мускулите се натрупуваат, вишокот маснотии се претвора во енергија и успешно се распаѓа - ефект што трае со часови по тренингот! Резултатот е импресивен: Ефективно и одржливо обликување на фигурата со градење на чиста мускулна маса, истовремено намалувајќи го вишокот на телесни масти.
Добро обучените мускули обезбедуваат опипливо и видливо преструктуирање на телото, што е вредно на долг рок.