Слабејте и градете мускули
Doе го направам она што го правите скоро 5 недели. Но, решив да не држам диета. Бидејќи јо-јо ефектот е премногу ризичен за мене. Затоа, решив да ја сменам исхраната. Што, изненадувачки, беше многу лесно.
Почна редовно да јаде. Бидејќи до сега не сум бил појадок, тоа беше најголемиот предизвик за прв пат, секако ручек и вечера, каде што навистина гледам дека јадам храна што содржи протеини (кварк, јогурт, мисирка итн.) Или салати.
И јадам многу овошје и зеленчук во текот на денот.
Но, морам да кажам дека понекогаш јадам чоколадо, но отсега темно или овесно сирење, топчиња од просо или колачи од ориз.
И јас продолжувам да го јадам мојот бифтек и други работи, но посвесно. Јас генерално изоставам брза храна и добро ги елиминирав безалкохолните пијалоци.
Убаво е што не морам многу и дека се чувствувам многу добро.
Исто така, ја започнав Зумба на Wii и е одлична забава и навистина се исплати, возам и велосипед во сите временски услови (иако немам друг избор затоа што немам возачка дозвола) и го носам на работа сега секогаш скалите наместо лифтот.
Морам да кажам дека се исплати Јас веќе изгубив 6 килограми и никогаш не очекував. дека е толку лесно и дека се чувствувам многу пријатно.
Значи, ако сепак сакате совет, со задоволство ќе ви помогнам.