Слабејте и подобрете ги перформансите преку исхраната во Шафхаузен
Слабеење
Дебелината сега е сеприсутен проблем. Здравствени проблеми како што се дијабетес или метаболен синдром доведуваат до секундарни болести. Срцевите и мозочните удари сега се еден од највисоките фактори на трошоците за компаниите за здравствено осигурување. Не е тешко да се јаде здраво. Не треба многу за да се направи тоа, туку проблемот обично е наоѓање на поттик. И да најдам некој да помогне на почетокот. Па дозволете ми да ви помогнам.
Ако спортист не јаде правилно, ова резултира со губење на перформансите. Или да кажам поинаку: диетата за време и пред настапот влијае врз неа.
Истото важи и тука: со малку знаење можете да направите многу повеќе од вашите можности.
На почетокот не беше многу. Половина килограм, или две. Нема голема разлика. Добра големина на панталони. Чудно. Но, само откако престанав да џогирам. Ако ова продолжи, ќе започнам повторно.
Многумина ги познаваат. Овие изговори. Или поточно тривијализирачки. На крајот на денот, станавте малку невнимателни. И навиките се провлекоа во тоа што во основа немаат никакво влијание врз себе. Но, сумата ја прави разликата. Честопати тоа не е комплексно прашање што го одредува зголемувањето на телесната тежина. Наместо работи што ги имаат во свои раце. Само ти помагам да сфатиш, иако тоа го знаеш и самиот. Покрај општата благосостојба, слабеењето има и позитивно влијание врз здравјето. Да речеме дека ја намалувате вашата тежина за неколку килограми. Ова има позитивно влијание врз параметрите како што се крвниот притисок, вредностите на маснотиите во крвта, висцералните маснотии и уште неколку. Со други зборови, може да постигнете многу со мала промена. Многу провајдери работат исклучиво на исхрана или со системи што сакаат да ги продаваат. Од друга страна, се ограничувам на најважните: Темелна анализа на моменталната состојба. И, заедно, работиме на постапка што можете добро да ја спроведувате во секојдневниот живот.
Пред неколку години спортист дојде кај мене на тест за изведба. Целта беше да се добијат завршните удари и специфичната моќност на тортур. Но, брзо се покажа дека метаболизмот не е прилагоден на него. Исто така, немаше јасен концепт за исхрана. Денес имаме можност детално да го анализираме метаболизмот. Ова значи дека може да се препознае под кои оптоварувања му треба на телото каков извор на енергија. Точно на грам!
Во случај на опишан спортист, многу брзо стана јасно дека тој нема да ги направи 1000 км или не во посакуваното време. Направија премногу грешки на тренингот. Со други зборови: обуката и исхраната секогаш мора да бидат прилагодени на целта. Не постои шема „F“ со која секој може да работи. Обуката за Ironелезен човек има различни метаболички барања отколку, на пример, полумаратон.