Слабејте и покрај алкохолот, ова е како функционира
Алкохолот и диетата не одат добро заедно? Не е сосема точно: Имаме четири совети за тоа како да останете витки и покрај алкохолот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Конзумирањето алкохол на забавата од претходната вечер за жал не само што се забележува следниот ден со лош мамурлак, туку и непријатно на вагата. Секако, алкохолот има многу калории и шеќер. Како и да е, не мора да имате тежина ако се почестите со чаша или две. Ако ги следите овие четири едноставни правила, ќе можете да уживате во вашите пијалоци во иднина без да се дебелеете.
4 совети: Така можете да изгубите тежина и покрај алкохолот
1. Пијте многу вода со алкохол
Ако пиете барем една чаша вода со секој алкохолен пијалок, прво можете да спречите да пиете премногу алкохол од жед и второ да спречите непријатен мамурлак. Покрај тоа, автоматски пиете помалку и побавно.
2. Изберете го вистинскиот пијалок
Коктели со слатки овошни сокови и крем како Пиња Колада (240 калории на 100мл) за жал се вистински калориски бомби. Наместо тоа, одете на понискокалорични алтернативи како пенливо вино (78 калории на 100 мл), пиво (пченично пиво содржи само 37 калории на 100 мл) или бело вино (69 калории на 100 мл). Тука се применува едноставното правило: колку е помала содржината на алкохол во пијалокот, толку помалку калории има.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Пијте вински шприц наместо вино
Една чаша бело вино содржи 138 калории, додека иста количина на вино шприц содржи само 69. Со други зборови, можете да заштедите половина калории со пиење шприц за вино наместо вино.
4. Нема брза храна за алкохол
Коктелите често содржат многу шеќер, што му помага на вашето тело да ослободува инсулин. Ако нивото на инсулин повторно падне, ова доведува до желба за храна. Во многу случаи не е дебел алкохолот, туку брзата храна што ја јадеме како резултат на консумирање алкохол. Се разбира, ако пиете алкохол, потребна ви е цврста основа. Но, ова можете да го направите и со малку маснотии и здрава храна. Ако користите здрава супер храна наместо замрзната пица следниот ден по забавата, правите сè како што треба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Текст: iaулија Ридл
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата