Слабејте и покрај тоа што јадете многу (ЧИТАЈ) нутриционистичка област
Слабеа и покрај тоа што јадеа многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на Некреативно Име1 »08 ноември 2015 15:11
Здраво дечки
Пред да дојде сега "дефинитивно не јадете доволно иако мислите така итн итн" Јас накратко ќе опишам што јадам или што сум јадел
Јадам топло двапати на ден, така што садовите варираат од време на време, риба и ориз, тестенини и месо итн.
Потоа појадувам 1-2 чинии житни култури
Вечерта пред спиење обично јадам 2 јогурти, понекогаш банана и после тренинг 1 протеински шејк + шипка
Па сега за недела дена без тренинг каде ослабев
И таму, појадував 1 ролна леб + јогурт, 3х. топли 2 јадења на ден од хотел + Јас секогаш бев во Мекдоналдс и си купив пилешки плескавица + пилешки грутки. И ПОБИРАВ како може да биде тоа?! И тешко дека можам да јадам на 16 години, тоа би чинело многу пари.Евтини совети или нешто е добредојдено
Ви благодариме за одговорите и се надевам дека конецот ќе се вклопи тука?
Одг: изгубена тежина и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на Долината Мосел »08 ноември 2015 15:13
| ! | Моселталер напиша: |
| Дали не одговара . |
Одг: изгубена тежина и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на лајонхард »08 ноември 2015 15:37
Одг: изгубена тежина и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на Некреативно Име1 »08 ноември 2015 15:42
На појадок, јас во секој случај не јадам толку многу и дека со Мекес беше помеѓу ручек и вечера (и двајцата топли). Така во 1 часот наутро топло напладне во 4ца Мекес и повторно во 6 часот топло ручек (претежно 2 порции)
И, заборавив да напоменам дека нормално јадам 2-3 средни чинии за ручек (кај „мензата“)
И дури и да е така, јас не добивам тежина
Неделата обично се состоеше од работа на работилници, вкупно 6 часа на ден, а остатокот шеташе низ градот, имаше и што да пие, а инаку беше во собата или играше билијард итн. (Беше семинар)
Одг: ослабена и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на Тобијас 6365 »08 ноември 2015 15:46
Одг: изгубена тежина и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на Некреативно Име1 »08 ноември 2015 15:49
1,65 мане
со 54 кг
16 години млади
Па, „кантината“ никогаш не ја исполнува чинијата. Не можам точно да кажам колку е тоа нормална плоча со нормален дел?
Инаку навечер јадам целосна чинија.
Јогурт када од 150 гр
И инаку се сетив и на 1x млечно млеко на ден ^^
И, исто така, се работи за малку пари, се разбира дека не можам да си дозволам сè на 16 години.
Одг: изгубена тежина и покрај тоа што јадеше многу (ПРОЧИТАЈТЕ ПРЕКУ)
на K4S4 »08 ноември 2015 16:04