Слабејте и покрај вашиот хипотироидизам Bankhofer здравствени совети
Многу луѓе страдаат од недерактивна тироидна жлезда. Како резултат, тироидната жлезда произведува помалку хормони - ова ги забавува скоро сите метаболички процеси во нашето тело. Во повеќето случаи, ова забавување доведува до несакано зголемување на телесната тежина. Ова исто така се случува кога погодените навистина јадат малку и обрнуваат внимание на потрошувачката на калории.
Ако за вас важи добро познатата изрека на многу дебели луѓе: „Јас само треба да ја погледнам мојата храна и ќе се здебелам“, тогаш постои голема веројатност дека тироидната жлезда е недоволна. Во голема мера намаленото ослободување на хормонот доведува до зголемено складирање на течности помеѓу телесните клетки и органите. Ова ќе ви даде уште поголема тежина. Но, не треба да очајувате: Слабеење и покрај неадерактивната тироидна жлезда - функционира. Не е лесно, но работи. Како можете да го сторите тоа, ќе ви кажам тука.
Слабејте: Ви треба тироиден хормон Л-тироксин
Безбедна опција е снабдување на телото со хормони кои не се произведуваат доволно од тироидната жлезда. На овој начин можете да го отстраните недостатокот на хормон што ве дебелее. Според медицинска проценка и под надзор на вашиот лекар, треба да земете вештачки тироиден хормон Л-тироксин. Ова ги заменува хормоните што не ги прави вашата тироидна жлезда. Ова го регулира вашиот метаболизам и произведува повеќе хормони. Ова е единствениот начин да се надевате на успешно слабеење. За да го постигнете ова, мора да бидете трпеливи - дури и ако метаболизмот повторно се регулира, распаѓањето на вишокот маснотии не се случува само по себе. Проблемот го наследивме од нашите предци. За нив стануваше збор за опстанок да ги градат и одржуваат маснотиите како резерва на енергија. И брзо компензира за губење на тежината. Така, вашето тело се бори против слабеењето.
Дискутирајте за исхраната со докторот
Во никој случај не треба да прибегнувате кон диети кои ви ветуваат: „Слабејте пет килограми за две недели.“ Тоа може дури и да успее - но маснотиите ќе се вратат таму каде што не сакате за кратко време: на стомакот, на бутовите, на задникот и на рацете. Разговарајте со вашиот лекар колку губење на тежината е добро за вас - зависи од вашето здравје, вашата возраст и вашите посебни услови за живот.
Слабејте со омилената храна
Не ви е потребна специјална диета за да изгубите тежина и покрај вашиот хипотироидизам: Добра рамнотежа помеѓу физичката активност и правилната диета го поддржува внесувањето на хормонот Л-тироксин. Ако го поставите вашиот план за исхрана со лекар или нутриционист, проверете дали се вклучени омилените јадења: Вашата диета треба да биде забавна и да не ви го расипува расположението. Нискокалоричната, а сепак избалансирана и разновидна мешана диета е секогаш многу добра. Префрлете ја тежината на вашата исхрана од месо, колбаси, јаглехидрати во зеленчук, морска риба, овошје и храна богата со растителни влакна.
Слабеење. Мора да уживате во спортот и да вежбате
Исто така, треба да го дизајнирате одделот за „физички вежби“ индивидуално. Затоа, треба да разговарате со вашиот лекар: „Колку спорт ми треба, кој спорт е соодветен, како за мојата кондиција?“ Ако е можно, изберете спортови што се лесни за зглобовите, бидејќи зглобовите веќе се многу под стрес со прекумерна тежина. Исто така, треба да разјасните колку може да биде висок физичкиот напор за вашиот циркулаторен систем и срцето. Од самиот почеток, изберете видови на вежби и спортови кои можете лесно да ги вметнете во вашиот животен стил. Затоа што треба да ја одржувате оваа програма за обука - дури и ако веќе сте ја постигнале целта за слабеење.