Слабејте и прочистете ја 1-дневната диета
Прочистете го телото со 1-дневна диета
Многу течности како чај треба да се консумираат за време на 1-дневната диета. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Наводно, се вели дека неделната 1-дневна диета има ефект на промовирање на здравјето и ви помага да изгубите тежина, барем за кратко време. Но, како работи и што навистина е точно во врска со идејата за пост?
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Слабејте со 1-дневна диета?
Еднодневната програма за пост значи дека не консумирате цврста храна еднаш неделно. Наместо тоа, на менито има само вода, незасладен чај, сурутка, шприцер сок и чорби од зеленчук без маснотии.
Од глад треба да заштедите 2.000 до 2.500 калории тој ден, што во комбинација со здрава исхрана барем треба да придонесе за слабеење. Наведените течности, како што е чајот од билки, сепак треба да се консумираат во големи количини. Најмалку два до три литри за исфрлање на насобраните токсини и со тоа „прочистување“ на организмот.
Според правилата на 1-дневната диета, мора да се воздржите и од пијалоци со кофеин, како што се кафе, црн чај и алкохол. Исто така е погоден само за здрави луѓе без сериозни проблеми со телесната тежина.
Трајно губење на тежината, сепак, не е можно со тоа. За возврат, тоа ветува зголемена благосостојба и му дава на телото нова енергија и покрај задржувањето на храната - а постените исто така треба да изгледаат посвежо.
Критика на 1-дневната диета
Главната цел на денот на постот е да се изгуби килограм телесна тежина на краток рок. Ефектот јо-јо е практично неизбежен, бидејќи до следната 1-дневна диета ова ќе се врати дури и со постојана здрава исхрана. Во поединечни случаи, сепак, за страшниот ефект се вели дека долгорочно се намалил и килограмите исчезнале - но нема цврсти докази за ова.
- Ефекти од постот:Смислен или чист мит?
- Слабејте брзо:Што навистина може да стори кетогената диета?
- Слабеење:Диета притикин - богата со јаглехидрати, малку маснотии
- Само-експеримент:Диета со палео - Искуства со исхрана со камено доба
- За loversубителите на чајот:Во споредба, пет популарни производители на чај
Патем, бидете предупредени од долг, строг пост, во кој целта е да изгубите тежина, бидејќи екстремното слабеење преку глад може да доведе до зголемено ниво на штетни материи во крвта. Како резултат на тоа, може да се појави хипогликемија, што се забележува како тремор, потење или зголемен немир. Други непријатни несакани ефекти се замор, недостаток на концентрација, замрзнување и желба за храна, што може да се појави кога навистина се обидувате да изгубите тежина со овој метод. Долгорочните лекувања на постот треба да се вршат само по консултација со вашиот лекар.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.