Слабејте и уживајте
Нашиот уреднички тим, составен од искусни психотерапевти и тренери за психолошки проблеми и тешки животни ситуации, собира важни информации за вас кои ќе ви помогнат во тешки животни ситуации и ќе ви го покажат патот кон поголема радост во животот. Ние се посветуваме на основните прашања, како и на актуелните теми.
Зошто имате прекумерна тежина? Причини за дебелеење. Извадок од воведувањето во упатството за губење на тежината без диети.
Читање на воведен примерок
Почитуван читател
добредојде на програмата за природна тежина. Слабејте со задоволство и останете витки, се разбира, е мотото на оваа програма што ја развив за вас.
Таа се заснова на моите лични искуства и на моите клиенти, како и признати психолошки и медицински знаења.
Оваа нова програма може да го промени вашиот живот.
- Learnе научите како можете повторно да јадете со задоволство, без нервоза за броење на калориите или масните очи и сепак да го ставите вашиот проблем со тежината под контрола.
- Learnе ги научите причините зошто можете да јадете и, пред сè, да уживате во храна богата со маснотии и калории до содржината на вашето срце, а сепак да не добивате тежина.
- И, ќе научите зошто можете да направите без сите скапи и невкусни диети и лесни производи во иднина.
Сето ова е можно затоа што оваа програма се осврнува на причините за вашата вишок тежина.
Вашите вишок килограми не се вистинскиот проблем. Овие се само показатели за основните проблеми.
Зошто имате прекумерна тежина? Кои се причините за вашата тежина?
>> Тие не само што јадат од глад, туку многу често и од досада, страв, незадоволство, lovesубов, како награда, за утеха или за ублажување на стресот.
Тие ја користат храната како утешител на душата. На овој начин додавате повеќе калории во вашето тело отколку што му требаат. Ова ги складира излишните калории во масните клетки.
Во програмата за природна тежина, ќе научите како да ги задоволите вашите емотивни потреби на други начини освен храна.
Учите да го подобрувате расположението - и сите без храна. Ова ќе ви помогне да добиете многу честа причина за проблеми со телесната тежина под контрола.
>> Вие не јадете само за да го одржувате вашето тело и неговите перформанси, туку затоа што е време за вечера, нешто мириса или има вкус, не сакате да ги навредувате пријателите, седите удобно пред телевизорот, како мерка на претпазливост затоа што може да нема ништо долго време.
Надворешните сигнали и правилата за јадење го одредуваат внесувањето храна.
Во програмата за природна тежина, учите да градите свои корисни навики во исхраната и исхраната наместо да ги следите старите навики на штета на тежината.
>> Го изгубивте лежерниот пристап кон храната. Развивте менталитет на диета, т.е. ја делите храната во храна за гоење и слабеење.
При изборот на храната, најпрво поставете си прашања како што се: „Дали тоа дебелее?“, „Колку проценти маснотии има чизкејкот и колку дебели очи има?“, „Колку дебели очи изедов денес?“, „Имам веќе ги потрошив дебелите очи за денес или цела недела? "," Може ли да го јадам тоа или не? ".
Ако точката на маснотии или сметката на калории е полна, можете или да останете без неа или да јадете со грижа на совест.
Без разлика дали ќе изберете да јадете или јадете со грижа на совест, обајцата се сведуваат на истото: се чувствувате мизерно и сте жртви на диеталниот менталитет.
Ако јадете кварк со малку маснотии наместо чизкејк и џвакате стапче целер, имате чувство дека сте пропуштиле или мора да си забраните да направите нешто што сакате да го правите.
Како и да е, јадете „забрането“, ќе се чувствувате лошо затоа што се обвинувате себеси дека не сте под контрола и ќе се мразите за тоа.
Последица на тоа: кога имате акумулирано доволно фрустрација, јадете за да се расположите - повторно поради вашиот умствен глад, а не затоа што сте физички гладни.
Со други зборови, вашиот диетален менталитет ве тера да добивате тежина и станувате уште подебели.
Затоа, во програмата за природна тежина, ќе научите да се ослободите од менталитетот на исхраната.
>> Го изгубивте контактот со вашето тело. Не му верувате повеќе и не му давајте што сака. Веќе не знаете како се чувствува да се јаде со задоволство и со сите сетила. Јадете на мува, тајно или стоејќи.
Во програмата „Природна тежина“, уживањето и забавата при јадење уште еднаш ќе бидат во фокусот. Како резултат, вие не само што ќе бидете сити додека јадете, туку и ќе бидете задоволни.
>> Заборавивте како да го слушате вашето тело и неговите сигнали. Телото природно известува кога е исполнето. Сепак, преку диети и ограничена диета, сте заборавиле како да обрнете внимание на нејзините сигнали за ситост.
Ова ве спречува да застанете кога сте сити и трошите повеќе калории отколку што му треба на вашето тело. Резултат: тие добиваат на тежина.
Програмата за природна тежина ќе ви помогне да јадете во склад со вашето тело и неговите сигнали.
>> Тие се жртви на пријатни фантазии и ставови кои предизвикуваат и ја зајакнуваат очигледно незаситната и неограничена желба за храна.
Во програмата за природна тежина ќе научите стратегии за да влијаете и да ги надминете вашите желби.
Програмата за природна тежина (повторно) ви отвора целосно нови перспективи: Далеку од вагата, далеку од концентрирање на вашата тежина до што друго може да има убави и возбудливи работи во животот за вас.
Willе ја дознаете тајната на оние завидни луѓе кои не се грижат за производи со малку маснотии или диети кои не прават разлика помеѓу храна што не смеете и не смеете, напротив, јадете се што сакаат и сепак останете тенки.
Зборуваме за природно слаби луѓе. Природно слабиот начин на живот и исхраната на луѓето се клучни за решавање на вашиот проблем со дебелината.
Кога е програмата за природна тежина соодветна за вас?
Thisе добиете одговор на ова прашање ако можете позитивно да одговорите на неколку од следниве изјави: