Слабејте и заштедете - само свртете го грејачот надолу!
биологија
Волфганг Руперт
Слабејте кул
Холивудските starsвезди откриле нов начин да ја одржат својата витка линија. Седите во еден вид фрижидер одредено време и може да се испари со -160 ° C ладен азот. Во секојдневниот живот, сепак, треба да биде доволно греењето да се постави за неколку степени пониско.
Замрзнување - новиот тренд на слабеење. Фото: Bru-nO/Pixabay CC0 Creative Commons
Слабеење - но како?
Заедничките препораки за слабеење се: јадете помалку, движете се повеќе. Недостаток на ваквите програми е тоа што, и покрај првичниот успех, луѓето не издржуваат многу долго. И често по враќањето на старите навики, вагите покажуваат уште поголема тежина отколку пред диетата - добро познатиот јо-јо ефект. Поради умерениот успех на стратегијата „помалку вежбајте повеќе“, научниците многу години бараат алтернативни начини за борба или спречување на дебелината.
Една можност што е откриена последните години е изложеност на студ. Студот доведува до две различни реакции на телото: треперење и генерирање на топлина без тремор. Треперењето се заснова на ритмички мускулни контракции што доведуваат до насобирање на топлина - но со мала ефикасност, бидејќи снабдувањето со крв во телото се зголемува со зголемување на интензитетот и топлината се губи. Генерирањето на топлина без тремор, од друга страна, се заснова на термогенезата на кафеното или бежото масно ткиво.
Изгубете калории преку маснотии?
Секој има три различни видови на масни клетки: бели масни клетки, специјализирани за складирање на маснотии, кафеави масни клетки, кои содржат голем број митохондрии и кои се специјализирани за производство на топлина од гликоза и масни киселини и беж масни клетки, кои можат да ги направат и двете. За третман на дебелина, кафените масни клетки се од посебен интерес. Тие се активираат со норадреналин, кој се ослободува преку симпатичните нервни влакна на автономниот нервен систем. Важен предизвикувач за оваа активација е ладно.
Концептот на енергија е од централно значење во животните науки. Брошурата покажува како можете да го направите поимот енергија препознатлив и употреблив за учениците во различните тематски контексти.
16,50 ЕУР цени плус трошоци за испорака
Производството на топлина на кафените масни клетки се базира на краток спој во внатрешната митохондријална мембрана. Градиентот на јон H + што се јавува кога хранливите материи се распаѓаат над внатрешната митохондријална мембрана не се користи за АТП системот, како и во сите други клетки, туку за производство на топлина. Специјалните протеини за раздвојување играат суштинска улога тука. Бидејќи кафеавите масни клетки содржат голем број митохондрии, тие даваат значителен придонес во создавањето на топлина без треперења.
Долго време преовладуваше доктрината дека кафеавото масно ткиво се јавува само кај бебиња. Пред неколку години се најде и кај возрасни. И се покажа дека благи стимули на студ се во можност да го активираат. Во неколку студии, волонтерите облечени во лесна облека (маици, шорцеви) биле изложени на ниски температури од 15-19 ° C неколку часа на ден. Се покажа дека секогаш имало ладна адаптација, но дека 15 ° C е јасно премногу непријатно, додека 17-19 ° C се толерира.
Долу со температурата
Хипотезата на научниците е дека дебелината е фаворизирана, меѓу другото, од луѓе што престојуваат премногу често и премногу долго во опсегот на температурата на удобноста (т.н. термо-неутрална зона), каде што не треба да се користи енергија за одржување на основната температура. Прегреани спални соби играат најголема улога. Истражувачите за спиење препорачуваат само 16-18 ° C за мирен сон во секој случај - и при тоа би изгубиле тежина. Кул.
Поврзана содржина
Добар или лош „процесор за напојување“ - адаптивната термогенеза ја прави разликата!