Слабејте избегнете го јо-јо ефектот PZ - Pharmazeutische Zeitung

Повеќето луѓе брзо ја обновуваат тежината по диетата. Но, ако успеете да го одржите слабеењето две години, постои голема можност да продолжите да останете на пониско ниво. Ова е професорот д-р. Ханс Хаунер на симпозиум на компетентниот центар за исхрана во Минхен. Ова е независно од тоа како и колку брзо (диета со формула наспроти нискокалорична диета) некој изгубил тежина. Ако слабеењето добро работи на почетокот, тежината ќе остане на пониско ниво на долг рок отколку кај луѓето кои полека губат телесната тежина, покажа студија над осум години. „Но, сите повторно добиваат на тежина“.

ефектот

Како успевате да ја задржите макотрпно намалената тежина? Хаунер ги именувал диетите со малку калории и малку маснотии, фиксни начини на исхрана и многу вежбање како важни фактори. Секојдневниот појадок се чини дека има позитивен ефект. Треба редовно да ја проверувате вашата тежина и веднаш да го исправите секое „лизгање“.

Нутриционистот, исто така, истакна промени во телесната тежина во текот на животот. Во индустријализираните земји, но не и во традиционалните култури, луѓето на возраст меѓу 18 и 50 години добиваат во просек од 300 до 500 гр годишно. „Зголемувањето на телесната тежина е проблем на цивилизацијата. Постепеното зголемување може да доведе до прекумерна тежина и дебелина. (бмг)