Слабејте избегнувајте да ја правите оваа грешка
Летото е во полн ек и не сте дошле чекор поблизу до бикини фигурата? Тоа е тоа
Исто така, направете ја оваа грешка при слабеење?
Кога сакаме да изгубиме тежина, главно ја следиме многу јасни правила. Ние се обидуваме да избегнеме слатки, да престанеме да јадеме јаглени хидрати по 18 часот и да влеземе во салата. Во сите наши напори, постои една грешка - и 9 од 10 луѓе ја прават тоа, според неодамнешното истражување на здравствената болница во Орландо.
Прашајте се
Многу е поважно, да се доведе во прашање нашата психолошка благосостојба и бидете свесни за причината зошто се прејадуваме.
Наместо тоа, повеќето „навивачи на диета“ се фокусираат единствено на тоа физички аспекти. 31% од испитаниците причината за здебелување ја гледаат во фактот што не се занимаваат доволно со спорт, 26% сметаат дека изборот на вистинската храна е тежок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дајан Робинсон, директор за интегративна медицина во здравството во Орландо, вели дека постојат многу минати студии што го докажуваат тоа, дека луѓето јадат главно поради стрес. Значи, ако станеме свесни зошто јадеме, можеме одржливо контролирајте ја нашата тежина.
Зборувај за тоа
Не можете да објасните зошто избирате чоколадо, чипс, итн неселективно во некои ситуации? Разговарајте со некој во кој имате доверба за тоа или контактирајте експерт. Често во разговорот станува јасно што ве мачи и што ве потсвесно ве засега.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата