Слабејте ја телесната тежина полесно со семафорот за калории

Во секој случај, важно е да јадете три оброци за пополнување и да избегнувате меѓуоброци и грицки. Не станува збор за маснотии, шеќер, јаглехидрати, туку за калории.

Порибување: Идеално, шеќерот треба да се чува или чува на суво место. Посебна карактеристика: Шеќерот е една од намирниците што нема датум на кој може да помине најдобро.

Јадете целосно - но да!

Порибување: Леќите треба да се чуваат на ладно и суво место. Тие можат да се готват неколку дена, но неподготвени со години. Тие едноставно се сушат сè повеќе и затоа бараат подолго време за готвење.

Порибување: Чувањето на грав од бубрези е едноставно. Во случај на неотворена конзервирана храна, треба да обрнете внимание само на најдобриот датум; ако отворите лименки, треба да се потрошат во рок од еден ден, ако е можно. И сувиот грав од бубрег има долг рок на траење. Тие може да се чуваат до една година на суво, темно и ладно место. Може да кажете дали рокот на траење е надминат кога тие повеќе не омекнуваат за време на готвењето.

Порибување: Кваркот има краток рок на траење и не е наменет за подолго складирање. Ако е можно, треба да се користи само свеж, но може да се чува и во фрижидер неколку дена. За да го направите ова, треба да го чувате на најстудено место во вашиот фрижидер. Ова е обично полицата над одделот за зеленчук. Ако чувате урда премногу долго, тоа ќе стане мувлосано и ќе развие горчлив вкус.