Слабејте јадејќи печурки! мобилен

слабејте

Печурките не се нешто што треба да се јаде од време на време. Тие можат да бидат вметнати многу добро во секојдневната исхрана, или најмалку четири пати неделно. Бонус: ќе изгубите неколку килограми.

Во студија спроведена во Велика Британија, 10 волонтери од Лондон отидоа на ваква диета, успевајќи да изгубат во просек 6 килограми за пет недели, без да останат гладни. Некои од волонтерите изгубиле скоро 10 килограми, според „Дејли меил“.

Сè што направија волонтерите беше да заменат 4 порции месо, неделно, со печурки. Оваа промена во исхраната воопшто не го зголеми чувството на глад, што го направи почетокот на волонтерите да имаат закуски меѓу оброците многу мал. Во случај на диети со малку калории, ова е многу сериозен проблем.

Во основа, печурките, иако воопшто не содржат маснотии, шеќер или сол, се богат извор на растителни влакна, давајќи брзо чувство на ситост. Тие содржат 5 витамини од групата Б, соодветно Б1, Б2, Б3, Б6 и фолна киселина. Покрај тоа, изобилува со есенцијални минерали како што се калиум, селен, бакар, фосфор и железо.

Покрај тоа, печурките се најважниот извор на антиоксиданти на целиот зеленчук, рамноправно со пиперките и спанаќот.