ТАРИФИТ - Лексикон (информативна област)
Главна навигација
Мускулен тон
Напнатост за одмор - скратување на мускулите - тонус на мускулите
Напнатост во мирување
Мускулот секогаш има одредена напнатост во мирување, т.е. Х. секогаш се спротивставува на истегнување со одредена напнатост, дури и ако не е стимулирано од нерв. Одговорни за ова се високоеластичните нишки во мускулот, кои имаат за задача да го вратат мускулот во првобитната должина. Ако добиете мускулна дебелина преку тренинг за сила, оваа напнатост за одмор се зголемува, што не може да се намали ниту со истегнување. Сепак, истегнувањето може да го зголеми опсегот на движење и затоа треба да се прави редовно.
Скратување на мускулите
Мускулното скратување (можно само за кратко време) мора да се разгледа независно од ова. Она што се мисли е, од една страна, ограничување на подвижноста и, од друга страна, условот да се постигне оптимален развој на напојувањето под помал агол на спој отколку што одговара на стандардна или референтна вредност (на пр. Во споредба лево-десно).
Мускулен тон
Тековниот мускулен тонус (моменталната мускулна напнатост) секогаш е прилагоден на ситуацијата. Оваа адаптација може да се регулира со регион во мозочното стебло (Formatio reticularisvom). Дури и ако мускулот не се стега видливо, може да има различен мускулен тонус во зависност од ситуацијата. На пример, кога некој е ладен, овој тон се зголемува така што топлината се дава. Нивото на активирање на ЦНС, исто така, влијае на надморската височина. За време на спиењето, на пример, мускулниот тонус на целата мускулатура е помал отколку што беше малку пред натпревар.
Одржувањето на мускулниот тонус бара релативно голема количина на енергија. Значи, да имате многу мускулна маса значи дека е потребна многу енергија. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да ја игнорирате предноста на зголемениот метаболизам во мирување.