Слабејте! Јас сум 1,65 м и тежам 90 кг! (Спорт, тежина, стомак)
Здраво, јас имам 98 кг и имам 1,65 метри! Сакате да изгубите тежина! Може ли само да јадам ништо/многу малку за неколку недели? Колку време ќе биде потребно за да се достигнат 70 кг? Дали има стратегии за слабеење? Или што предлагате вие? Дали би ослабела само на стомак или на бутови? Колку е потребно за џогирање 1 час секој ден? Лентите на кожата исчезнуваат?
Ве молам, одговорете на сите прашања!
5 одговори
Здраво Стеихауер! Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и сега е идеална тежина веќе 11 години. Без глад, без диета, јадеше нормално. Сега трча ултра маратон - 100 км, дури и во планините. Таа успеа само 2 минути при првиот обид, а потоа одеше - никогаш не запреше - а потоа полека одеше понатаму. Токму така е. Затоа, забавете, сè уште треба да бидете во можност да разговарате по пат. Beе бидете изненадени од напредокот - тоа доаѓа многу побрзо отколку, на пример, со обука за сила.
Гладот има тенденција да доведе до поголема тежина на долг рок. Зошто? -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диета или гладување. Потоа изгубивте многу маснотии и малку мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии.