Слабејте Како да го измерите процентот на маснотии во телото користејќи го методот на дебеломер
Скоро сите сакаат да ослабат. Сепак, скоро никој не сака да го знае процентот на телесни масти. Ова е токму она што е од суштинско значење ако сакате да ги исфрлите килограмите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Скоро секој треба да исфрли неколку килограми пред летото. Проблем: со диетите во последен момент, ударот честопати дава негативни реакции - клучен збор: јо-јо ефект. Покрај тоа, никој не сака да остане гладен во секој случај. Зошто исто така? Сега постои многу поефикасен начин за трајно слабеење! Имено, преку мерење на маснотии во телото со дебеломер - технички израз за масни клешти. Потекнува од калипометрија, на англиски јазик, мерење на преклопот на кожата. Не грижи се, не боли, ниту е супер комплицирано.
Слабејте: што вели процентот на телесни масти за метаболизмот
Маснотиите се депонираат на друго место во сите. Го знаете тоа: За некои, закуските и копродукциите седат на колковите, за други тоа е повеќе дното што складира маснотии. Ова е досадно! Досега никој всушност не дошол до идеја да го искористи локалитетот на ролните сланини. Но, тоа сега се менува, бидејќи: Како и каде телото ги складира мастите, дава информации за тоа како може да користи јаглехидрати, на пример. Целата работа се мери со употреба на набори на кожата. Пример: изразено преклопување на сечилото на рамото укажува на мала толеранција на јаглени хидрати. Протеините во форма на риба, месо и здрави масти се многу подобри за организмот и метаболизмот во овој случај. Луѓето со помалку изразено преклопување на рамото сечиво, од друга страна, можат дури и да изгубат тежина со диета со многу јаглени хидрати. Или преклопот на колкот, кој дава информации за тоа како се одвиваат работите со нивото на шеќер во крвта. Ако килограмите паднат, процентот на маснотии обично се намалува тука најбрзо. Патем: За жени помеѓу 20 и 39 години, процентот на телесни масти идеално треба да биде помеѓу 21 и 33 проценти.
Измерете го процентот на телесни масти со дебеломер: Вака работи
Еден дебеломер малку потсетува на кругот од часот по математика. Се користи за мерење на дебелината на соодветното преклопување на кожата. За да го направите ова, прво исцедете го преклопот на кожата со прстите и потоа поставете ги клештите директно до прстите и измерете. Совет: За да биде особено прецизно, најдобро е да се измери повторно по половина минута. Вредностите не треба да се разликуваат едни од други повеќе од еден милиметар. Потоа запишете ја дебелината означена на скалата за секое преклопување. Во зависност од методот на мерење, мерењата се прават во различни точки.