Слабејте, како се прави тоа; форум за едукативни програми
Член од 17.09.2012 година
5 објави (ø0/ден)
Здраво љубов моја,
Јас сум нов во готвачката „заедница“. Во мај и јуни јадев слободен стил на ниски хидрати. Така, можев и успешно да ослабам 6 килограми. После одморот и неколку паузи за да ослабам, не ми се допаѓа повеќе да ги оставам јаглехидратите. Па сега, јас само се држам до бројот на калории. Досега работеше доста добро.
Кој од вас исто така слабее? А како јадеш? Дали имате омилени рецепти? Како броите калории кога рецептите се сложени?
Член од 28.08.2011 година
467 објави (0,14 ø/ден)
Ја избрав варијантата СИС-Слим за време на спиењето и се согласувам со неа доста добро. Секако дека секогаш е предизвик да се готви без КХ навечер, но во одреден момент ќе се навикнеш.
Член од 03.03.2007 г.
44.935 објави (9 ø/ден)
Јас сум познавач и немам желба да правам без ништо.
Јадам сè мешано и живеам според мотото FdH. Со тоа и со движење, секогаш сум бил многу добро.
Сепак, забележувам дека метаболизмот се менува со зголемувањето на возраста и дека одржувањето на фигурата, ако не губите тежина, станува сè потешко. Мора да ја намалите потрошувачката воопшто за да не добиете тежина и тоа станува сè потешко.
Бидам сигурен дека нема да надминам одредена граница и сè додека сум здрав (редовно одам на прегледи), добро сум, мислам: „подобро кратко и добро од долг и лош живот“
Член од 17.07.2012 година
65 објави (.020.02/ден)
Јас сум многу лош во придржувањето кон програмите и правилата кога станува збор за готвење/јадење. Чудно, имам огромен апетит за нешто точно кога си забранив да го сторам тоа. И тоа никогаш не е добро за мене и за моето расположение.
Ако повторно сакам да исфрлам неколку килограми, првото нешто што ќе направам е да го сменам спортското однесување. „Нема време“ е секогаш изговор. Секогаш се вклопува во денот некаде.
Што се однесува до храната, решив да задржам четири дена во неделата или да користам рецепти со малку маснотии. Тогаш знам дека сè уште можам да се почестам со сос од крем на друг ден и/или да посегнам во вреќата чипс. Ова можеби не е толку ефикасно како да се следи строга диета, но јас сум посреќен со тоа.
Член од 17.09.2012 година
5 објави (ø0/ден)
Одлучив да ги готвам сите рецепти што ми сметаат вкусни. Само со броење на калориите, знам точно колку може да биде храната. Ако треба да го проценам ова самостојно, тоа обично не функционира. Пробав и претходно во последните неколку недели
@ Дана: Кој е омилен рецепт со малку маснотии?
Член од 02.06.2011 година
2.970 објави (0,86 ø/ден)
Исто така ми е тешко да се придржувам до забраните, а мотивацијата за спортот исто така не е во мојата лулка. Од детството се борев со прекумерна тежина (како и секој во семејството) и никогаш не научив здрава исхрана во таа смисла.
Подоцна станав посвесен за ова, јадев многу повеќе овошје и зеленчук, но килограмите сепак не се спуштија.
Јас работам WW од крајот на декември 2011 година. Забележав дека моите порции се преголеми во целина и дека јадам премногу тестенини и сирење. Во меѓувреме, изгубив скоро 27 кг и, иако продолжувам да јадам СЕ и „може“, само различни димензии/пропорции. И сега конечно се чувствувам и сито:).
Во меѓувреме, и јас се занимавам со спорт, мислам дека со толку големи количини на откуп, тоа е дефинитивно дел од тоа и онака . Полека уживам и тоа е добра работа, на крајот на краиштата треба да следат уште 20-25 кг .
Мислам дека на крајот секој треба да најде што му одговара. Лично, јас не можев строго да сторам без КХ навечер (не го разбирам ни значењето на тоа) ниту пак без пица, колачиња, лате макијато итн. и лесно е да се меша губењето тежина со само-целомудреност. Уживањето секогаш треба да биде таму, на крајот на краиштата, душата не треба да губи тежина, само телото. И така, жените кои се држат со долги лица над листот од зелена салата и исто така имаат харизма од истото. добро, не мој
Драго ми е што најдов нешто што ми одговара и каде имам големи шанси да ја задржам тежината.