Слабејте како starsвездите Овие диетални книги му помагаат на Абендзејтунг Менхен
Минхен - Многу луѓе влегоа во Новата година со намера да изгубат тежина. Во 2015 година, некои starsвезди покажаа дека можете да фрлите фунти со дисциплина: Реалити starвездата Клош Кардашијан (31), пејачката Адел (27), ТВ-продуцентот Шонда Рајмс (45), иконата за „Војна на Starвездите“ Кери Фишер (59) ) или актерот Goodон Гудман (63) се претставија за неколку килограми полесно на црвените теписи. Ако сакате самите да изгубите тежина и сè уште не сте го пронашле вистинскиот начин, во оваа книга има предлози за вас:
„Растворувач на маснотии“
Никол ддгер тежеше над 300 фунти пред да одлучи да изгуби тежина. Таа веќе снајде над 160 килограми. Врз основа на нејзиното искуство и нејзината стручност како натуропат, таа разви тренинг за сите оние кои имаат слично искуство. Во „Умри Фетлцсерин: Анатомија на слабеење“ (Рохолт, 288 страници, 12,99 евра), Јдгер ја раскажува својата приказна - и сака да ги инспирира другите со неа. Таа објаснува како да се намали телесната тежина „без операција, без глад, без трајно одрекување, без апчиња, но со спорт, исхрана, знаење, образование“.
„СОС тенок без спорт“
„СОС Слим без спорт“ има многу обожаватели - програмата за метаболизам од тропските предели би требало да ви помогне да изгубите тежина и да развиете нова хранлива свест - преку 7-дневен план за детоксикација и преминување на диета со супер храна како што се масло од кокос, семе од чиа или Гула Малака. Книгата за готвење сега се објавува („СОС тенок без спорт - книгата за готвење“, Голдман, 144 страници, 14,99 евра). Во него, авторката Катарина Бахман презентира 100 рецепти и практична програма.
„Исхрана чиста“
Stвездите како Никол Кидман, Анџелина olоли и Хали Бери, наводно, се заколнале во „Умри чиста диета“ (југозападен Верлаг, 384 страници, 19,99 евра) на Тоска Рено. Станува збор за правилниот став кон животот - според мотото: Направете го вашето тело добро со вашата диета и вашиот животен стил, и тоа ќе ви се заблагодари за тоа. Најважните принципи: Без вештачки додатоци, без шеќер, без засладувач, без бело брашно, ништо што е спакувано во пластика. Наместо тоа, само свежо подготвените јадења се служат шест пати на ден. Постојат рецепти и совети во книгата, вклучително и за повеќе вежби во секојдневниот живот.
„Одговара без уреди“
„Собере без уреди: тренинг со сопствена телесна тежина“ исто така обезбедува многу движење (рива, 208 страници, 16,99 евра). Книгата е многу популарна подолго време. Врв: Без теретана или опрема, можете едноставно да тренирате дома со неа. Вежбите можат да се прават во многу мал простор и не заземаат многу време. Според авторот Марк Лорен, вежбање 30 минути четири пати неделно е доволно за да се слабите и да се вклопите.
ниски хидрати
Како и сите диети кои имаат за цел да изостават одредена храна без медицинска причина, јадењето со малку хидрати е контроверзно. Но, се чини дека сепак е популарно кај луѓето кои сакаат да изгубат тежина: книги како „Ниски јаглехидрати - 8-неделна програма: Неколку јаглени хидрати - губат многу“ (Триас, 112 страници, 17,99 евра), „Јадење без Јаглехидрати: Мешани рецепти со ниска содржина на јаглени хидрати (Креирај простор, 76 страници, 14,98 евра) или „Експрес готвење ниски јаглехидрати: тенок на побрз“ (Grдfe и Unzer, 64 страници, 8,99 евра) сакаат да покажат како можете со малку јаглехидрати можат да бидат среќни.
„50 совети за да се лизгаат пантолоните“
"50 совети за да ви се лизгаат панталоните! Слабејте со задоволство без диети" (Вибоно-книги, 144 страници, 9,99 евра) ветува книгата на др. Андреас Швајнбенз. Целта треба да биде диета што можете да ја одржите без никаков напор. Нема строги правила или забрани - но многу совети за слабеење во секојдневниот живот.