Слабејте како (телесната тежина, диета)
Може ли да ми дадете совети како брзо да ослабнете 10-15 кг, но немам колку што е можно 2 месеци . Дали имате совети и трикови и техники за брзо слабеење, ДД благодарам
5 одговори
Колку побрзо слабеете, толку побрзо повторно добивате тежина. Дозволено ви е да изгубите само 500 грама неделно, така што вашето тело не оди во резерва. Така, изгубив 15 килограми, кои исто така беа оставени.
Запомнете, само трајна промена на храната ќе ви помогне, бидејќи ако подоцна се вратите во старите навики, бесчувствителните животни ќе се вратат и ќе ја направат облеката построга.
О, да, не ставивте килограми што ги добивте за неколку дена, тие едноставно дојдоа незабележани затоа што калоричните животни посегнаа до вас незабележано.
На Интернет постои дневник за диети наречен DTB2006. Бесплатно е. Таму можете да внесете што јадете и вашите активности. Многу е корисно за водење евиденција на вашата исхрана.
1500 до 1600 е добро да се земе еден ден, затоа што не знам што правите за работа или училиште.
Спортувајте во кои уживате.
Ви благодариме за вездата
Диета Дали има бесмислено, или можете да го направите тоа засекогаш? Сигурно треба да обрнете внимание на вашата исхрана, но исто така ви треба вежба која троши маснотии. Jогирање е страшно. Но, полека, инаку вашето тело ќе троши повеќе јаглехидрати (може побрзо да се пристапи, анаеробна област) отколку маснотии. По внимателно навикнување на тоа, треба да се зголемите на 2 - 3 пати неделно за ½ час. Тоа ќе биде доволно и ќе согорите 1200-1500 дополнителни калории. Со среќа!
10-15 кг за два месеци е невозможно.
Но, можете брзо да изгубите тежина ако пиете многу вода (без сокови, кола од типот), многу вежбање и диета со малку маснотии. Лично, не мислам многу на диети. Но, не сум пробал многу и не морам.
Едноставно, целосната промена го прави токму спротивното, започнете полека. Јадете само половина од чоколадото наместо целото чоколадо и дефинитивно спортувајте за да изгубите тежина. Да се направи без шеќер целосно не помага! Само јадете помалку, а одеднаш и овошјето и зеленчукот не болат:)
Алмасед! Многу добро. Оваа диета, сепак, е поисплатлива од ДМ. AsБев исто така многу успешен со мене!
слични прашања
Сакам да изгубам најмалку 10 кг за 70 дена. 15-20 кг би било идеално, но со 10 би бил многу среќен. Јас сум висок 1,67 м и тежам 72 или 75 кг (мојата скала е луда). Имам 16 години и знам дека слабеењето не е одлична идеја на оваа возраст, но сакам да им го докажам тоа на сите. Иако не сум многу дебел, постојано слушам семејни коментари кои длабоко ме повредуваат. Ако ослабам, тогаш можам да избегам од тоа и би било убаво да бидам малку потенка.
Па, јас се грижам да не јадам ништо слатко и да се обидам да избегнам јаглехидрати во најголем дел. Пијам овошен шејк (јагода и банана) секој трет ден. Пијам чаша вода со лимон секој ден. Се занимавам со спорт 15-30 минути секој ден. И на училиште јадам по два резивафли секој ден.
Може ли да ја постигнам својата цел со тоа? Дали имате некои совети за мене? И, дали можам некако да си го спасам јо-јо ефектот?
Сакам конечно да ја имам својата тежина од соништата до моментот кога ќе ја добијам мојата потврда, но тоа можам да го направам само ако ослабам 20 кг. Проблемот е, морам да го сторам ова за еден месец. Те молам дај ми совети.
Имам неколку прашања за секој што имал искуства со Алмасед. Решив да одам на турбо диета со Алмасед. Кој какво искуство има со алмасед? Можеби може да ми дадете неколку совети што да правам за да ослабам побрзо?
Имам многу важен настан за 5 недели и би сакал да изгубам 15 кг. Дали мислите дека тоа е некако можно? Можеби со Алмасед? Да, знам јо-јо ефект и така натаму, но не сакам да слушам ништо за тоа, важно е само да ослабам многу брзо за 5 недели? ве молам, треба вашите совети поздрав
Јас имам 27 години, тешка 88 кг и висока 178 см! Сакам да изгубам тежина!
Сега сакам да ослабам 13 кг за да се вратам на 75 кг.
Мојата моментална големина на фармерки е: 33/32 и фармерките многу добро се вклопуваат.
Сега моето прашање, можеби некој знае нешто:-)))
Ако ослабам уште 13 кг, можно е фармерките 33/32 да ми се премногу големи и повеќе да не ми одговараат?
Јас би бил среќен за вашите одговори.
Би сакал да ослабам 5 кг за една недела, дали некој знае совети и трикови (евентуално од моето искуство) како најдобро да го сторам тоа! Можеби некој има и план на исхрана. . Помошта е многу ценета.
Здраво на сите, па јас сум (М) висок 1,83 см и тежок 65,5 кг. Мојот проблем со костумот е што панталоните не се затвораат
Остатокот од костумот ми е одличен, затоа само скршив совети за тоа како ќе се слабеам околу струкот за 8 дена.Можете да ми ги дадете сите совети на кои можете да размислите за исхраната или нешто слично. Однапред благодарам Lg Leon
Сакам да ослабам затоа што во последните неколку месеци се здебелив 7 кг. Јас сум висок 1,60 м и сега тежам 64 кг: - ((Моментално се обидувам да ослабам со диета со камено доба: т.е. само непреработена храна, месо, овошје и зеленчук и малку млечни производи. Не јадам јаглехидрати како тестенини, ориз или слично. Дали некој има искуство или совети што можат да ми помогнат? Јас сум на диета веќе 3 дена и сакав да прашам дали мислите дека е здраво и пред се дали слабеам и колку брзо може да помине? Ви благодарам за помошта:-)
еји, јас сум девојче 14 години,
Јас сум природно многу слаб, но имам облини (долу, широки колкови, гради) и тежам околу 58 кг. и покрај мојата фигура, јас сум многу неспортски и практично немам сила. Би сакал да се занимавам со спорт за да бидам уште подобар, но се плашам да не ги изгубам облините ако ослабам.
имате совети?
Јас имам 16 години, висок сум 1,64 м и моментално тежам 50,3 кг.
Воопшто не ми е пријатно во телото. Можеби може да ми дадете совети како можам да го прифатам моето тело и да не морам постојано да размислувам за тежината на Гевихт?
Здраво Јас сум 15 и тежок 72 кг и јас сум висок 170 см. Јас многу би сакала да изгубам вкупно 10 кг за еден месец во јуни и подготвена сум да направам многу:) би било навистина убаво ако ми помогнете со совети или врски до спортски вежби. Можеби можете да ги споделите вашите искуства со мене. И, ве молам, не кажувајте ништо дека е нездраво или што и да знам, но сакам да ослабам релативно здраво за еден месец.
Еј, во моментов сум на план на диета што ми овозможува полека и здраво да ослабам. Веројатно наскоро ќе има операција на заб со мудрост. Како што веројатно многумина знаат, ќе биде потребно засекогаш да се добие вистинското назначување за хирургија. Ако имам среќа, тоа може да работи порано. Значи, моето прашање е: ако му дадам сегашна тежина на лекарот за анестезија и потоа изгубам 1-5 кг, во зависност од растојанието пред операцијата, дали е тоа проблематично? Дали треба да ја задржам мојата тежина и да изгубам тежина после тоа? Слушнав и дека после операцијата сте толку уморни што самите слабеете, дали е тоа правилно? Тогаш повеќе би сакала да ја задржам мојата тежина затоа што во спротивно би бил премногу слаб.
Дали имате други совети за самата операција и за потоа? ?
Имам 10 кг прекумерна тежина и сакав да се ослободам од него до летото.
Сакав суштински и трајно да ја сменам исхраната. Дали имате совети која храна не треба да ја јадам повеќе? (за што не мислите така)
и дали некој од вас има совет колку често и што да прави во теретана и колку долго?