Слабејте Колку е добра вашата исхрана

03.03.2008, 12:53 часот | бри/cme

слабејте
Со добра диета, килограмите паѓаат полека, но сигурно. (Фото: архива) Станете тенки брзо, останете тенки подолго време - тоа е желбата на многумина кои се борат со неколку килограми премногу на колковите. И секоја година на пазарот излегуваат десетици книги во кои нови диети ветуваат чуда од слабеење како десет килограми за десет дена. Но, со јо-јо ефектот доаѓа до реализација: Оваа диета со глад беше губење време. Со нашиот тест за диета сега можете да дознаете дали вашиот метод за слабеење е добар. Кликнете на вашиот пат!

Она што ја прави добра програма за слабеење

Не е лесно за луѓето кои лекаат да препознаат дали диетата е погодна за губење на тежината на долг рок. Калориската формула „јаде помалку, троши повеќе“ звучи едноставно, но механизмите што го контролираат нашето однесување во исхраната се посложени. Голем дел од диетите на пазарот се краткорочни, еднострани или едноставно премногу радикални. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да се трошат не помалку од 1200 килокалории дневно за време на диета за слабеење. Исто така, треба да биде избалансиран и не премногу едностран. Ова е единствениот начин да се осигура дека се апсорбираат доволно хранливи материи и дека нема да се појават симптоми на недостаток.

Дали диетата одговара на моите преференции?

Без оглед колку е препорачлива диетата од гледна точка на експертите - ако не одговара на вашиот вкус, нема да биде успешна. Затоа, внимателно прочитајте ја програмата на почетокот на диетата со глад: Дали се земаат предвид личните преференции? Дали рецептите и упатствата за готвење се практични за мене во секојдневниот живот? Ако диетата исто така ги исполнува овие барања, имате големи шанси да ја добиете фигурата во форма на долг рок.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.