Слабејте колку калории навистина ги согоруваат мускулите FIT FOR FUN

Мускулите претвораат многу калории дури и кога се одмараат - ова е она што го слушате повторно и повторно на сцената за фитнес. Што е во врска со овој мит? Американски експерт објаснува.

навистина

Повеќе мускули резултираат во подобар метаболизам и тоа значи поголема потрошувачка на калории на крајот. Многу спортисти се убедени во тоа. Дури и кога телото се одмара, мускулите треба да согоруваат значителни количини калории. Но, дали е тоа вистина? Дамиен М. Калахан, доцент на Катедрата за физиологија на човекот на Универзитетот во Орегон, верува дека го знае одговорот.

Мускули: нема потрошувачка на калории што вреди да се спомене при мирување

Експертот за мускули го расчисти митот до „Попсугар.ком“:

„На одмор, мускулите согоруваат три пати повеќе калории од маснотиите“.

Она што согорува повеќе калории е прашање на одржување на ткивото, рече Калахан. Мускулното ткиво бара постојан обрт на протеини со цел да се одржи непроменето. Спротивно на тоа, маснотиите, како складирано складиште, тешко дека имаат потреба од дополнителен внес на калории преку храната.

Вкупно, еден килограм мускулна маса согорува 13 kcal дневно на одмор, додека еден килограм масно ткиво согорува само 4,5 kcal. Во споредба со дневната потрошувачка на калории во мозокот (200 kcal на килограм мозочна маса), сепак, ова се само кикирики, кои тешко дека влијаат на вкупната дневна потрошувачка на калории.

Извонредно: Општо земено, црниот дроб, срцето или бубрезите согоруваат повеќе калории отколку другите мускулни групи - едноставно затоа што се постојано активни.