Слабејте - митот за доцна јадење - ПР ехо - портал за бесплатни печат
Со редовна и урамнотежена исхрана, тешко дека можете да погрешите со времето од денот.
Lindenberg im Allgäu, 15 септември 2016 година. Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се измачуваат преку вечерните часови. Тие се гладни, но не треба да јадат ништо доцна, тие постојано велат. Но, не мора да биде, затоа што јадењето доцна не е вистинскиот проблем со слабеењето.
Дали јадењето доцна спречува губење на тежината?
Диети и совети за слабеење исполнуваат цели библиотеки. Но, колку и да се различни, повеќе или помалку успешните рецепти за слабеење, постојат одредени митови кои поминуваат низ скоро сите понуди. На пример, бајката за јадење доцна. Стандардна препорака: Јадењето премногу доцна ќе ве дебелее и ќе спречи да изгубите тежина.
Митот за јадење доцна
Но, тоа не е вистина, укажува на помошта за инфолијанција во врска со митот за доцна јадење. Неодамнешните студии покажаа дека не постои поголем ризик од дебелина од јадење доцна. Многу поважно од времето е количината на енергија што се апсорбира во текот на денот. Ако енергетскиот биланс е точен, времето на денот не е важно.
Совет на уредникот за слабеење
Наспроти ова, уредниците советуваат да ги фрлаат старите митови во океанот. Наместо тоа:
1 Јадете редовна, урамнотежена исхрана со три оброци распоредени во текот на денот. Тогаш ја избегнувате вистинската стапица да јадете доцна, имено да вметнете гладна, калорична храна во себе доцна во ноќта.
2 Важно е да имате голем дел од храна богата со алкални и растителни влакна заедно со оброците. Тие ве исполнуваат побрзо и траат долго.
3 Многу вежбање и адекватен сон се исто така дел од здраво управување со телесната тежина.