Слабејте на здрав и вкусен начин - добро поминете! Јадете попаметно
Плановите за Нова Година честопати се големи - фигурата од сонот треба да се постигне. Дали сакате да ја започнете новата година со неколку килограми помалку? Ова исто така може да се направи на релаксиран начин, без да останете гладни и, пред сè, здрави и вкусни!
Особено на почетокот на годината, честопати сте силно мотивирани целосно да го свртите животот, да се храните поздраво, да бидете подобри, можеби сонувате и за совршената летна фигура. Поради оваа причина, трчањето по фитнес студија е во подем особено на почетокот на годината и диетите се на својот врв. Сепак, почетната мотивација честопати брзо умира затоа што посакуваните успеси не се појавуваат доволно брзо.
Со здрава исхрана до посакуваната тежина
За да се спротивставиме на ова, има смисла да не се потпираме на ветувачки диети, туку подобро да ја разгледаме сопствената диета, постепено да интегрираме поинаква диета во секојдневниот живот и со тоа да ја намалиме својата тежина на опуштен и здрав начин. Бидејќи тоа е многу поодржливо и поздраво за организмот на подолг рок отколку да ставите неколку килограми помалку на вагата на краток рок - па затоа станува збор за многу повеќе за здрава исхрана со производи што содржат протеини.
И MeinQ докажува дека здравото може да биде и вкусно со својата кампања „Квалитетно време - направете си добро време“. Бидејќи со производите на MeinQ, детска игра е да интегрира повеќе протеини во менито, што обезбедува долготрајно чувство на ситост. Протеините се најдобриот и најздравиот филер во исхраната. Бидејќи протеинот автоматски го одвива метаболизмот бидејќи третина од калориите во протеините се согоруваат повторно на самото место.
Храната богата со протеини ви помага да изгубите тежина
Вкусните и екстра кремасти фитнес-кварки, кои се карактеризираат со многу протеини, малку хидрати и малку маснотии, се особено погодни за.
Станува дополнително вкусно со сорти јагода, ванила, боровинка и овошје од страсти од праска, кои се совршени за овошен почеток на денот или се исто така вкусна закуска помеѓу нив. Сите имаат повеќе од 12 грама протеини на 100 грама кварк, помалку од три грама јаглехидрати и помалку од еден грам маснотии.
Со јогуртот MeinQ Fitness-Base Natur, нема ограничувања во креативноста - можете да додадете овошје како што сакате и да му дадете свој вкус на јогуртот. MeinQ нуди и два фитнес пудинга во вкус на чоколадо и ванила - совршен како нискокалоричен десерт или кога сте расположени за нешто слатко!
Патем, MeinQ е фитнес производ со највисока содржина на протеини на пазарот и затоа ве одржува сити особено долго време - благодарение на плусот во протеинот од сурутка и само 0,4 проценти маснотии (важи само за квартот за фитнес овошје и природниот кварк) и без додаден гранулиран шеќер.
Вежба, внимателност и здрава исхрана за долгорочен успех
Па, зошто да не комбинирате квалитетно време, време за уживање и вкусни рецепти со MeinQ? Совршено за лесен почеток на 2019 година и порелаксирано чувство на тело. MeinQ ве придружува преку ден: од појадок со вкусна чинија до вкусен, богат протеин десерт со пудинг MeinQ после ручек до вечера со билен кварк! Производите на MeinQ се совршен придружник за здрав и фит начин на живот.
Дали некогаш сте размислувале за промена на вашата исхрана во ниски јаглени хидрати за да ја одржувате вашата тежина на долг рок? Со диета заснована на принципот на малку јаглени хидрати, внесот на јаглени хидрати е драстично намален - од друга страна, храната богата со протеини и маснотии е скоро неограничена. Ова е да се осигура дека телото добива повеќе енергија од протеини наместо јаглехидрати. Значи, тоа е совршено во комбинација со производите на MeinQ!
Интермитентниот пост е исто така начин за регулирање на телесната тежина. Методот на пост 16: 8 е за дневен временски период во кој ништо не се јаде. Со други зборови: Можете да уживате во вашиот оброк осум часа, останатите 16 часа од денот се паузираат. Подолгата пауза за оброк му дава пауза на дигестивниот тракт и, во најдоброто сценарио, телото го претвора метаболизмот во согорување, што ја црпи енергијата потребна од резервите на маснотии, а не од резервите на јаглени хидрати во организмот.
Но, исто така, треба да го интегрирате внимателното јадење во вашата дневна рутина, ако е можно. Со поголема внимателност и свесност можете подобро да сочувствувате со вашето тело и да забележите што навистина ви треба. Вежбајќи ја свеста за вашето тело, можете полесно да разликувате дали сте навистина гладни или дали желбата за јадење е предизвикана од друг фактор како што е досадата или стресот. Тие препознаваат кога сте навистина сити и избираат храна што е добра за вас. Затоа, свесно одвојте време да уживате во оброците, седнете во одредено време и не јадете меѓу вратата и шарката.
Ако комбинирате здрава исхрана и поголема внимателност со вежбање, може да постигнете долгорочен успех. Пронајдете спорт што ви одговара, без разлика дали посетувате час во теретана, пливање, џогирање, едноставно уметничко лизгање на мраз со пријателите или дома вежбате пилатес или јога. Важно е да го пронајдете и вашиот личен ритам кога спортувате, со што навистина можете да продолжите. И, ако на почетокот едноставно поминете повеќе растојанија пеш или одите по скалите наместо ескалаторот - ќе бидете среќни да внесете повеќе движења во секојдневниот живот!