Слабејте - но направете го тоа правилно! SpringerLink

Резиме

Секоја година, особено на пролет и на почетокот на сезоната на капење, во мрежните медиуми се појавуваат нови трендови на диети и ветуваат лесен начин за слабеење. Но, кои диети можат да се препорачаат? За каква стратегија постојат докази? И што ако килограмите навистина се стопат? Дозволете ни да ве воведеме во тек!

Ова е преглед на содржината на претплатата, најавете се за да го проверите пристапот.

Опции за пристап

Купете единечна статија

Инстантен пристап до целосниот PDF документ.

Пресметката на данокот ќе биде финализирана за време на исходот.

Претплатете се на списание

Непосреден пристап до Интернет до сите проблеми од 2019 година. Претплатата автоматски ќе се обновува годишно.

Пресметката на данокот ќе биде финализирана за време на исходот.

литература

Институт Макс Рубнер. Студија за национална потрошувачка II.2008 година.

Германско друштво за дебелина (ДАГ) е.В., Германско друштво за дијабетес (ДДГ), Германско друштво за исхрана (ДГЕ) е.В., Германско друштво за нутриционистичка медицина (ДГЕМ) е.В Интердисциплинарно упатство за квалитет С3 за „Превенција и терапија на дебелина“. Верзија 2.0 април 2014 година.

Матарезе Л, Пориес В. Диети за слабеење кај возрасните: Метаболички ефекти и резултати. Nutr Clin Pract 2014; 29 (6): 759-767.

Johnонстон п.н.е. и др. Споредба на губење на тежината меѓу именуваните диетални програми кај возрасни со прекумерна тежина и дебели - Мета-анализа. ЈАМА 2014; 312 (9): 923-933.

Холт Ш и др. Индекс на инсулин на храна: побарувачката на инсулин генерирана од порции од 1000 kJ обична храна. Am J Clin Nutr 1997; 66: 1264-1276.

Хаунер Х и сор. Упатство засновано врз докази на германското друштво за исхрана: внесување на јаглени хидрати и спречување на болести поврзани со исхраната. Ен Нутр Метаб. 2012; 60 (додаток 1): 1-58.

Есфахани А и др. Примена на гликемиски индекс и гликемиско оптоварување при слабеење: Преглед на клинички докази. IUBMB Life 2011; 63: 7-13.

Liebman M. Кога и зошто ограничувањето на јаглени хидрати може да биде остварлива опција. Исхрана 2014; 30: 748-754.

Кригер WВ и др. Ефекти на варијација во внесот на протеини и јаглени хидрати врз телесната маса и составот за време на ограничување на енергијата: мета-регресија. Am J Clin Nutr 2006; 83: 260-274.

Миха Р и сор. Необработено црвено и преработено месо и ризик од коронарна артериска болест и дијабетес тип 2 - ажуриран преглед на доказите. Curr Atheroscler Rep 2012; 14: 515-524.

Вреќи ФМ и сор. Споредба на диети за слабеење со различни композиции на маснотии, протеини и јаглехидрати. N Engl J Med 2009; 360: 859-873.

Хаунер Х и сор. Дебелина и дијабетес мелитус. Diabetologie 2013; 8 (Додаток 2): S159–164.

Хупер Л и сор. Ефект на намалување на вкупниот внес на маснотии врз телесната тежина: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања и кохортни студии. BMJ 2012; 345: e7666.

Шаи I и сор. Слабеење со диета со малку јаглени хидрати, медитеранска или со малку маснотии. N Engl J Med 2008; 359: 229-241.

Ајала О и сор. Систематски преглед и мета-анализа на различни диетални приоди за управување со дијабетес тип 2. Am J Clin Nutr 2013; 97: 505-516.

Виланд ЛС и сор. Интерактивни компјутерски зафати за одржување на телесната тежина кај луѓе со прекумерна тежина или дебели лица. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2012; 8: CD007675.

Krug K. Ефективно ослабете - емпириски докажано. Hausmed-Coach „Live Lighter“ ги поддржува пациентите на Интернет. Der Hausarzt 2012; 8: 22-23.

Postrach E et al. Детерминанти за успешно слабеење по употреба на комерцијална веб-базирана програма за намалување на телесната тежина за шест месеци: кохортна студија. J Med Internet Res 2013; 15: e219.

Милер СЛ, Волф РР. Опасност од губење на тежината кај постарите лица. J Nutr Health Aging 2008; 12: 487-491.

Holzapfel C, Hauner H. Одржување на тежината по слабеење - како телото ја брани својата тежина. Dtsch Med Wochenschr 2011; 136: 89-94.

Kraschnewski JL et al. Долгорочно одржување на губење на тежината во САД. Int J Obes (Лонд) 2010; 34: 1644-1654.

Дукетис ЈД и сор. Систематски преглед на долгорочни студии за губење на тежината кај дебели возрасни лица: клиничко значење и применливост на клиничката пракса. Int J Obes (Лонд) 2005; 29: 1153-1167.

Summermatter S, Handschin C. PGC-1a и вежбање при контрола на телесната тежина. Int J Obes 2012; 36: 1428-1435.

Персел К и сор. Ефектот на стапката на губење на тежината врз долгорочното управување со телесната тежина: рандомизирано контролирано испитување. Lancet Diabetes & Endocrinology 2014; 12: 954-962.

Преку М. Неисхранетост на дебелината: недостатоци на микрохранливи материи кои го промовираат дијабетесот. ISRN Ендокринол 2012: 103472.

Хјустон ДК и сор. Внесувањето протеини во исхраната е поврзано со промена на чиста маса кај постари лица, возрасни кои живеат во заедницата: Студија за здравје, стареење и состав на тело (здравство ABC). Am J Clin Nutr 2008; 87: 150-155.

Алер ЕЕ и сор. Одржување на слабеење кај субјекти со прекумерна тежина на диети без лимитум со висока или ниска содржина на протеини и гликемиски индекс: резултати од испитувањето на ДИОГЕНИ 12 месеци. Int J Obes 2014; 38 (12): 1511-1517.

Информации за авторот

Придружници

Институт за нутриционистичка медицина, Klinikum rechts der Isar Технички универзитет во Минхен, Минхен, Германија

Д-р рер. нат Кристина Холзапфел & Др. медицински Клаудија Ајхорн

Институт за нутриционистичка медицина, Klinikum rechts der Isar Технички универзитет во Минхен, Георг-Браукл-Ринг 60/62, Д-80992, Минхен, Германија

Може да го барате овој автор и во PubMed Google Scholar

Соодветен автор

дополнителни информации

Конфликт на интереси

Авторите изјавуваат дека не биле водени од никакви економски интереси при креирањето на статијата. Тие ги откриваат следниве потенцијални судири на интереси: Авторот Ханс Хаунер наведува дека како истражувач на принципи, тој спровел клиничка студија која била финансирана од компанијата Weight Watchers. Покрај тоа, Ханс Хаунер е член на научниот советодавен одбор на Алмеда ГмбХ.

Издавачот изјавува дека квалитетот на содржината на статијата е проверен од двајца независни експерти. Рекламирањето во овој број на списанието не е поврзано со обука за ЦМЕ. Издавачот гарантира дека обуката за CME и прашањата за CME се ослободени од промотивни изјави и не содржат препораки за производи. Ова се однесува особено на препаратите кои се погодни за терапија на презентираната клиничка слика.