Слабејте, но не можам без слатки работи ((вежбајте, слабејте се)

Здраво, имам 15 години и веќе имам малку премногу на колковите, но едноставно не можам без слатките и семејството не очекува од мене, но мислам дека треба да им докажам. Покрај тоа, наскоро ќе биде топло, тогаш сакам да имам одлична фигура.

можам

Играм фудбал, вежбам двапати неделно, но некако сè уште станувам подебела: П.

5 одговори

Јас сум бил на диета за 5 недели и знам колку е тешко. Но, јас само што започнав да обрнувам внимание на тоа колку јадам. Совет: Јас всушност бројам калории. Вежбате колку калории консумирате дневно, а потоа јадете помалку (пример: трошите 15.000 kcal на ден и бидете сигурни дека трошите само 1000 kcal. Остатокот го консумирате сами - можеби малку вежбање.) Како резултат, веќе изгубив 5 кг. Ако сакате нешто слатко, тогаш можете да го јадете и јас (и јас), но во умерени количини. Наместо половина бар чоколадо, мало парче. И во спротивно само јадете повеќе овошје. Ако го правите ова околу 2 недели, станува навика. (И одлично е чувството кога скалата покажува помала тежина)

Среќно, можете да го направите тоа! Lg 1Nadi;)