Слабејте по бременоста Како здраво да фрлите килограми
Ослабете правилно по бременоста
Радикалните лекови му штетат на вашето здравје! Сепак, со правилна стратегија за јадење и извесно вежбање, сигурно ќе ви биде полесно да изгубите тежина после бременоста.
Всушност, природата многу паметно го организираше ако ние жените ставаме неколку вишок килограми за време на бременоста. Во претходните времиња, кога храната беше сè уште оскудна, овие служеа како резерва за доење, така што на бебето нема да му недостасува ништо во првите неколку недели. Штета што овие мали перници честопати се лепат околу колковите со прекумерна количина храна.
Доењето ви помага да изгубите тежина после бременоста
| Со цел да го поддржите намалувањето на вишокот килограми за време на доењето, дозволено ви е опширно вежбање. Вежби за карличен под (после царски рез само по консултација со вашиот лекар!) Или брзите прошетки се добри за вас уште од самиот почеток. Вежба во умерени количини, како и постнатална гимнастика, која исто така ги тренира стомачните мускули (како вежбите на страница 9), е дозволено по нормално раѓање по шест до осум недели, по царски рез, сепак, само по околу 12 недели (по консултација со лекар!). Премногу атлетска амбиција е неповолна, сепак, бидејќи протокот на млеко се намалува со прекумерна физичка активност. |
Како здраво да изгубите тежина по бременоста и кои вежби можете да ги користите за да се вратите на фигурата, може да се види тука исклучиво како претплатник на „Здравје и едукација за моето дете“.
Ова е врвна содржина на Elternwissen.com што ќе ја гледаат само претплатниците на нашите месечни водичи за родители.
Ако сакате да продолжите да го читате овој напис, овде можете да направите пробна претплата од 30 дена.
Ве молиме изберете го посакуваниот производ:
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка тука: