Слабејте по препорака на специјалист за Epoch Times Rom; нија
Напишано од акад.д-р Фарм. Овидиу Бојор
- (YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images)
Диетата што ја презентираме подолу трае 30 дена, за кое време ќе изгубите тежина, без да ја промените физичката или менталната состојба. Покрај тоа, општата здравствена состојба значително ќе се подобри. Големата количина јајца во оваа диета не треба да ги загрижува оние кои ја користат, бидејќи тврдо варените јајца не се целосно асимилирани и елиминирани како такви во пропорција од 50-90%. Наместо тоа, јајцата варени „во сок“, мрежата и омлетот се многу добро асимилирани, така што процесот на слабеење не се прави според желбата на лицето кое предложило ваков обид. Го препорачуваме советот на лекарот пред да ја следите оваа диета.
Појадок (секој ден исто): 2 варени јајца (тврдо) со малку сенф или рендан рен и сол, по вкус. Кинеско кафе или чај, без шеќер. Можете исто така да пиете чаша природен сок од овошје или зеленчук.
- на ручек: стек од крава на скара (250-300 гр.), сезонски салати од домати, краставици, гулаш, зелена салата, ентива или целер, сите подготвени без масло;
- на вечера: 2 тврдо варени јајца, 2 кисели јаболка (крестести, ренети), портокал или грејпфрут;
- на ручек: 2-3 тврдо варени јајца, избрана салата од морков, целер, јаболка, зелена салата, без масло;
- на вечера: 2-3 тврдо варени јајца, домат, краставица (стаклена градина) или зелена салата, без масло; билен чај без шеќер;
- на ручек: 2 крави сардела (со тежина од 250 гр) на скара, салата од целер со морков или краставица; кафе или чај без шеќер;
- на вечера: 2-3 тврдо варени јајца, домат, зелена салата (без масло) со сок од лимон или јаболков оцет; можете да го комплетирате менито со 3-4 ротквици месечно, со ½ рендана црна ротквица или со рендан рекет;
- на ручек: 2-3 тврдо варени јајца, домати, кеale, ротквица или зелка варени со малку путер, слатко кравјо сирење;
- на вечера: 2 тврдо варени јајца, доматна салата или целер (без масло), незасладен билен чај;
- на ручек: бела риба (штука, штука, седало, скобар, крап, фитофаг, треска), во форма на саламура, со лимон, парче тост;
- на вечера: кисело овошје, без оглед на асортиманот и количината;
- на ручек: ½ пржено пилешко (на скара или печено), избрана салата (сезонски), кафе или чај без шеќер;
- на вечера: ½ пржено пилешко, домати и кисело овошје (меѓу оние што се наоѓаат во таа сезона);
- на ручек: бифтек од говедско месо со тежина од 250-300 гр (скара или бранено), домати и јаболко;
- на вечера: овошна или овошна салата (со исклучок на слатко овошје), во неограничени количини, по желба.
Во исто време, не треба да се занемарат вежбите и физиотерапијата
За време на оваа диета, препознаена како прилично скапа, можете да изберете еден ден во неделата во кој ќе се консумираат само до 1,5 кг печен или излупен компир, индициран и во дебелина и во дијабетес поради високата содржина. калиум (околу 5g/kg), апсолутно неопходен за виталните функции на организмот.
Препорачаниот метод за слабеење не спаѓа во „класичните канони“; се заснова на три основни принципи:
• задоволување на чувството на глад (кое за дебелиот човек често станува вистинска опсесија) преку природна диета, со производи во релативно големи количини;
• дозволена е серија храна богата со протеини (конвенционално изразена во калории, до 1500-2500 кг калории на ден). За да се вари и метаболизира, тие бараат многу енергија. Во овој случај, телото ќе "консумира" за метаболизмот на липидните протеини во внатрешните резерви, лоцирани во поткожните наслаги;
• обезбедување на забрзан интестинален транзит преку администрација на лаксативи и пургативи, како и елиминација на вишокот вода акумулирана во ткивата, преку растенија со диуретично дејство и потење; ова го фаворизира прогресивното слабеење на вишокот тежина.
Во исто време, не треба да се занемарат вежбите и физиотерапијата. Се препорачува сауна, пешачење (минимум пет км на ден) или возење велосипед (минимум пет км на ден), веслање (најмалку еден час на ден), медицинска гимнастика, пливање, тенис или други омилени спортови. И диетата и другите терапевтски процедури треба да се продолжат што е можно повеќе за да се одржи оптималната телесна тежина, добиена со толку многу тежина, а можеби дури и жртвување. Во однос на претежно вегетаријанската исхрана, се препорачува да содржи што повеќе овошје: цреши, лимони, кисели јаболка, цреши, лубеница и трпезно грозје и меѓу зеленчуците: спанаќ, компири, домати, зелена салата и целер.
Во „диетата“ е забрането (и ако тоа не е можно да се сведе на минимум) потрошувачката на алкохолни пијалоци (особено пиво и слатки вина), како и безалкохолни пијалоци со висока содржина на шеќер.