Слабејте побрзо 4 метаболички митови кои треба да ги заборавите сега

Да се има добар метаболизам е од клучно значење за да останете здрави и да изгубите тежина доколку е потребно. Најдобро е веднаш да ги извадите овие четири митови од вашата глава

4 метаболички митови за да заборавите сега

Мит 1: Кардио е најдобро за вашиот метаболизам

Кардио вежбите помагаат во согорувањето на калориите побрзо, но тоа не е нужно најдобриот начин да се одвива метаболизмот. Ако целта ви е да го зголемите метаболизмот, попрво треба да одите на вежби кои кршат маснотии и градат мускули, така што вашето тело ќе продолжи да работи дури и кога сте во мирување.

Мит 2: Треба да јадете помалку за да бидете поздрави

За да изгубите тежина, треба да го намалите внесот на калории или да јадете помалку затоа што го стимулира метаболизмот? Тоа не е точно. Промените во навиките во исхраната доведуваат до слабеење, но тие не го стимулираат автоматски метаболизмот. Ненадејната промена во внесот на калории може дури и да го забави. Најдобрата стратегија тука не е само да јадете малку, туку да јадете вистинската работа во вистинско време.

Мит 3: Метаболизмот кај мажите и жените работи исто

Мажите и жените се разликуваат анатомски и, на пример, во однос на хормоните. Тие исто така губат телесната тежина во различен степен. Претпоставката зад ова е често дека метаболизмот кој исто така функционира поинаку е одговорен за тоа. Но, тоа не е точно. Наместо тоа, различното слабеење е поврзано со мускулната маса, коските и процесот на стареење на телото.

Мит 4: Зелениот чај е најдобриот начин за стимулирање на метаболизмот

Зелениот чај се вели дека е вистински засилувач на метаболизмот. Ова е само делумно точно, бидејќи ако пиете зелен чај, но јадете нездраво и не вежбате, шолјата чај во текот на денот нема да направи чуда.