Слабејте полесно благодарение на имагинацијата Новата технологија ги фрла килограмите

Луѓе со прекумерна тежина кои го користеле новиот метод - т.н. Обука за функционална слика (ФИТ) - изгубиле во просек пет пати поголема тежина од луѓето кои примале терапија за разговор само.

полесно

Што е обука за функционална слика (FIT)?


Обука за функционална слика (FIT) е мотивирачка интервенција заснована на моделот за веројатност за разработка. FIT обучува вообичаена употреба на персонализирани, афективни, ментални слики насочени кон целите за да го контролира однесувањето, да ги предвиди препреките и да испроба решенија од минатите успеси. Ова се доставува во стилот на мотивациско интервју (МИ), насочен кон клиенти. Комплексна мрежа на сигнали во мозокот и телото вози како и кога се чувствуваме гладни и дали можеме да се мотивираме.

Како FIT ви помага да изгубите тежина?

Како истражувачите околу Др. Линда Солбриг од Универзитетот во Плимут објави во Меѓународниот весник за дебелина дека учесниците во FIT тежат во просек 4,11 килограми помалку по шест месеци. Учесниците кои учествувале само во терапија за разговор имале само 0,74 килограми помалку. Покрај тоа, учесниците на FIT изгубија 4,3 сантиметри обем на струкот во рок од шест месеци и продолжија да губат телесната тежина по завршувањето на мерката. Половина година по завршувањето на програмата, тие тежеа уште два килограми помалку.

Мотивацијата игра голема улога

Додека терапијата со разговор обезбедува вербална поддршка на оние кои сакаат да изгубат тежина за да ја развијат својата мотивација за промена на телесната тежина, FIT оди чекор понапред, објаснуваат истражувачите. Технологијата ја користи мулти-сензорната имагинација, што е замислување нешто со сите ваши сетила: како изгледа, мириса или вкусува, чувствува или звучи. Во првиот чекор учесниците го направија ова со лимон, во понатамошните чекори со нивните лични цели. Тие не застанаа на идејата за тоа колку би било добро да тежат помалку, туку замислиле точно што би направиле, каква облека би можеле да носат и како би изгледале ако имаат помала тежина. (апонет)

Слабејте со принципот 21 ден

Вака се работи со слабеење: принцип од 21 ден наместо агонизирана диета. Даваме совети и пристапи за тоа како можете да ја остварите целта за губење на тежината на долг рок и да ја започнете следната сезона на бикини без никакви проблеми.