Слабејте после пушењето (и Шампикс) - страница 2
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Убаво е што и вие ни се придружувате, затоа што заедно дефинитивно ќе го направиме тоа повторно. Ако секој ги носи своите совети и искуства со себе, за нас е малку да имаме големини на моделот за следното лето
Слушнав дека треба да пиете многу за да работи одделот за прием подобро. Tryе се обидам да создадам најмалку 1,5 литри на ден. Не е баш таа мала работа за мене, затоа што ми е многу тешко да пијам. но јас можам да го направам тоа
Среќно тука во влакно
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Оки доки. Јас само разговарав со мојата девојка на телефон; таа сега ми даде и технички информации на набудувачите на тежината. Мојата добрина. Одеднаш сум опкружен само со дилетани наркомани, симпатична малку цедена колбас.Во секој случај, ќе се препуштам на овие работи на WW, звучи логично, пред се жените можат да испијат чаша црвено вино, да јадат чоколадо и многу други ситници инаку ќе завршев да се забавувам пребрзо.
Всушност, јас бев еден од оние луѓе целиот мој живот кои мораат да ја следат својата тежина (бидејќи надминав 30 години, ова е строго кажано). И јас не морам да бидам нежен елен.
Но, мислам дека балансирана исхрана и вежбање ќе го направат остатокот.
Една рунда суров зеленчук е доволна
Краци
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Јас сум нов тука.
Без чад околу 8 месеци (првите 6 недели исто така со Champix), но околу 10 кг потежок отколку пред 8 месеци и во овој момент не бев веќе задоволен од мојата тежина.
Сакам и (се надевам) ќе изгубам 10 кг до 1 јуни (15 кг ако е можно до крајот на годината).
Мој личен план за „битка“:
- Вежбајте 2 до 3 пати неделно
- Понеделник = ден на овошје (ако понеделник не работи вторник)
- Можеби една недела пост во март или април
- Слатки само еднаш неделно (со задоволство)
- Без оброци после 16 часот најмалку двапати неделно
- Најмалку 2 литри чај дневно
- Без „темно месо“ (само живина, риба.)
- Многу суров зеленчук и овошје
Ви посакувам многу издржливост и сила
заазаа
ПС за Керстин:
Мислам дека пиењето МНОГУ (вода и чај) има врска. Дефинитивно е здрав и млаките чаеви ми помагаат да преболам од малку желби. Исто така, многу добро помогна на почетокот при прекинување на пушењето.
Променето од zaazaa (02.01.2008 во 16:49)
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Здраво и добредојде зазааа .
тоа е одлично, веќе 8 месеци без пушење. Честитки .
Но, бидејќи поставивте убав, строг план за борба, би полудел да не јадам ништо после 16 часот. Јас веројатно тогаш не би ја преживеал ноќта
Вежбајте 2-3 пати неделно, исто така решив да одам на брзи прошетки и да возам велосипед. И кога ќе изгубам неколку килограми и повторно ќе се вклопам во мојот * фустан за капење, и јас ќе одам да пливам.
И престанете да пиете. тоа е најтешко за мене, но ќе управувам со тоа. повторно сакаат да станат тенки.
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Здраво Керстин,
благодарам за честитките.
5 вечери ми е дозволено да јадам навечер
Другите двајца ќе седам во кино (никогаш не јадам во кино), или во театар или во опера или на концерт. Затоа, само биди некаде каде што нема да се соочиш со храна. Салата би работела и
Пишувате дека не би ја преживеале ноќта. Дали би биле весели од глад? Или не можете ни да заспиете?
И јас сакам да пливам. За доброто на фигурата (без оглед на тежината).
„Многу пиење“ вклучува многу навика. Фиксни ритуали.
По неколку недели (месеци, години, понатамошен живот) ќе ви недостасуваше нешто.
Можете барем да се обидете да се убедите.
Возењето велосипед е добра идеја, можеби и денес можам да управувам со 20 до 30 минути на велосипед за вежбање. Во последно време воопшто не сум се занимавал со спорт. За мене тоа е најголемото освојување.
Поздрав од заазаа
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Huуху сите
@ Kratzi: 1 пријател рибар: 0,5 поени
Мени за кориснички информации
AW: Слабејте после откажување од пушење (и Шампикс)
Здраво заазаа. добредојде Кажи ми зошто никогаш не сме те виделе во жицата Шампикс?
Честитки за 8 месеци непушачи. Но, исто како и Керстин, исто така мислам дека направивте навистина тежок план. Ги чувам прстите вкрстени што можеш да ги издржиш (на половина пат).
@Nicole: Бев со мојата девојка и ќе се обидам да направам WW самостојно (без поддршка од група). Сега сум вооружен со многу енергија и 3 милиони примероци. Јас веќе го направив мојот план за исхрана за следната недела и кога ќе купам намирници утре, можам да започнам, а килограмите само да паѓаат (мојот збор во слухот на Бога)
Одземени се 0,5 поени за рибар. Па, ќе треба да се префрлам на нешто друго!
На темата пиење многу. Јас лично, воопшто немам проблем со тоа. Ако не пиете многу, навистина мора да се измамите. СЕКОГАШ имате целосна чаша вода, чаша чај покрај вас и секогаш посегнувајте по овој пијалок. и тоа цел ден. Можете да се обучите да го сторите тоа и тогаш да добиете доста течност. Мојот пријател исто така вели: Оние кои не пијат доволно - дури и со WW - губат помалку тежина (или воопшто ништо).
Најтешко за мене лично ќе биде спортската програма. МРАЗАМ спорт. Единственото нешто што навистина ми се допаѓа е пливање. Јас само се познавам. Со можеби 4 недели би можел да се мотивирам да одам на базен и тогаш ќе дојдат изговорите - без разлика колку сакам да пливам. Знам. тотално глупаво. но јас самиот се познавам!
Па девојки. Сега повторно го проверувам списокот за шопинг/храна и поштата се исклучува