Слабејте преку доење Дали навистина делува
Ана Бејтел живее во Келн и работи како менаџер за содржина во NetMoms од 2016 година. Како новинар, за неа е важно да им ги обезбеди на мајките и семејствата сите информации релевантни за нив - детално и со многу срце. Бидејќи како мајка на дете од основно училиште и дел од мешано семејство, одблизу ја запознавате емоционалната страна на семејниот живот, со сите свои падови и падови. За да се релаксира, Ана претпочита да земе книга или да гледа серии, алтернативно оди на спорт.
Слабеењето преку доење всушност делува, но во интерес на здравјето на вашето дете, не треба да претерувате.
Нема поскапоцен подарок што можете да му го дадете на вашето новородено дете од доењето. Мајчиното млеко ги содржи сите хранливи материи, витамини и минерали потребни за да напредува. Ниту едно заменско млеко не се доближува ниту до уникатниот состав на мајчиното млеко. Доењето исто така ја продлабочува интензивната и тесна врска помеѓу мајката и детето. Вашата малечка ужива во доењето и интензивно ја доживува оваа форма на внесување храна. Но, вие исто така го правите сопственото здравје и ментална благосостојба голема корист со доењето. Експертите откриле дека доењето може значително да го намали ризикот од развој на рак на дојка. На крај, но не и најмалку важно, можно е да се постигне значително губење на тежината преку доење. На овој начин можете полека и континуирано да се ослободите од последните излишни килограми за бременост. За разлика од конвенционалните диети, тешко дека ви треба никаква самодисциплина. Наместо тоа, можете да го славите вашето срце, сè додека претпочитате да јадете здрава храна.
Слабејте преку доење - во умерени количини, сосема дозволено
Слабеењето преку доење се заснова на фактот дека вашата дневна потреба за калории нагло се зголемува преку производство на мајчино млеко. Лекарите го додаваат ова дополнително барање за енергија на вредности помеѓу 400 и 600 калории на ден. Ако сметате дека дефицит на калории во просек од 7.000 калории одговара на губење на еден килограм телесна тежина, ефикасноста на овој метод на слабеење станува јасна: Ако не ги промените навиките во исхраната во однос на однесувањето пред бременоста, ќе изгубите во просек еден килограм неделно. Но, не треба да се стремите кон тоа, бидејќи толку силно слабеење значи значително слабеење на вашето тело на долг рок и исто така може да доведе до емоционален стрес. Кога ќе изгубите тежина на овој начин, се ослободуваат и загадувачите на животната средина заробени во масните наслаги, а некои од нив завршуваат во мајчиното млеко. Силното слабеење индиректно предизвикува вашето бебе да биде изложено на токсини во животната средина. Од овие причини, се препорачува да планирате полека да ја намалите вашата тежина. Се смета за идеално ако слабеењето преку доење предизвикува губење на еден до два килограми вишок тежина месечно.