Слабејте преку хипноза Во Карлштад делува
Кога учесниците на семинарот „Чувствувајте се добра тежина преку хипноза“ во Вх Карлштат се во транс, тоа изгледа слично на нашата симбол слика. Во оваа релаксирана состојба, потсвеста е отворена за сугестиите на хипнотизерот. Ова е наменето да донесе промена во однесувањето (јадење).
Од нашиот член на уредничкиот тим
28.01.2016 | ажурирано: 03.12.2019 8:55 часот
„Со секое вдишување дишете во релаксација. . . со секое издишување ослободувате напнатост. . . “, Герхард Шмит (57) ја воведува хипнозата. Седуммината учесници на курсот „Благосостојба преку хипноза“ во Центарот за образование на возрасни Карлштат удобно лежат на црвени пластични душеци на подот, перници под главата и ќебиња над телата.
„Дишењето станува помирно при хипноза, крвен притисок и пад на температурата на телото“, вели Герхард Шмит. Ако заспиете, хипнозата не е неефикасна - „Потсвеста ќе ги прифати предлозите.“ Предлозите се концизни, позитивни реченици кои треба да бидат насочени директно кон предметниот проблем, на пример: „Не ми се допаѓа S „Расте секој ден, јадам здраво“. Тие се понуди на потсвеста за промена на непосакуваното однесување - во овој случај однесувањето на јадење. За да го направите ова, мора целосно да се вклучите.
„Основата е доверба во терапевтот, во методот и во себе, како и сопствената волја за промена на однесувањето“, вели Герхард Шмит. „Најдобар мотиватор е радоста на животот.“ Во принцип, (скоро) секој може да биде хипнотизиран.
За максимален ефект, клиентот треба да се обиде да го следи гласот на хипнотизерот. И, тоа е она што го прават учесниците: греењето мрчи во позадина, а од некаде може да се слушнат пригушени чекори. Над сето ова лежи мирниот, релаксирачки глас на хипнотизерот, кој прво го води клиентот над разнобојната ливада со цвеќиња со зборови во воведот, а потоа ги испраќа по скалите со пет чекори во фазата на продлабочување и во една убава во главниот дел на хипнозата Куќа води. Тука се прифаќаат сугестиите на хипнотизерот.
Отворено за предлози
Оваа - клиничка - хипноза не е како на телевизиските емисии. Тоа е длабока, пријатна состојба на релаксација; транс во кој вниманието е насочено кон внатрешните процеси и потсвеста е отворена за предлозите на хипнотизерот.
Втората од трите средби ќе се одржи на овој ден. Учесниците покажаа дека се изненадени од искуствата што ги имале во текот на неделата по првата хипноза. Во текот на оваа недела треба да си ги кажувате индивидуалните предлози секоја вечер, ако е можно изразено и не само во вашата глава - првиот чекор на самохипноза. Дневните повторувања го зголемуваат ефектот на групната сесија.
„За прв пат во мојот живот, оставив дел од порцијата да се врати во ресторанот“, вели еден учесник на почетокот кога ќе го споделат своето неделно искуство во групата. „На еден роденден намерно јадев само мало парче торта“, вели друг, „додека сите други имаа парчиња поголема од една и пол пати.“ Не беше тешко, беше не беше чувство на одрекување.
„Важно е да уживате во оброкот и да не се ставате под притисок“, вели Герхард Шмит. „Бидете задоволни од постигнатото. Се работи за квалитетот на животот. “Но, треба да се има цел и краен рок за тоа. „Треба да биде реална цел“, нагласува тој, „и крајниот рок не смее да биде премногу далеку во иднина“.
Секојдневната самохипноза е важна за успехот на терапијата: „Нашата потсвест е програмирана за повторување“, вели Шмит. Учесниците треба да водат и дневник за да забележат успеси и искуства. Следниот чекор во самохипноза: повлечете се на тивко место два, или уште подобро, три пати на ден за да вежбате самохипноза.
„Терапијата со хипноза е многу ефикасен начин да се постигнат промени како што се намалување на телесната тежина или стрес, откажување од пушење или намалување на анксиозноста“, вели Герхард Шмит. „Покрај тоа, нема несакани ефекти.“ Сепак, тоа е само еден од многуте методи. „Треба да почувствувате дали е вистинскиот за вас“, вели тој.
Терапија со хипноза
Хипнозата како метод на лекување се користи многу илјадници години и сега е исто така научно призната. Се користи во многу области: во медицината, на пример, за акутна и хронична болка, во анестезија за нетолеранција на анестетици, а исто така и во спортови со високи перформанси или во училишни и професионални перформанси. Хипнозата исто така може да помогне при емоционални конфликти (како што се стравови, присила, недостаток на самодоверба) или со промени во однесувањето, како што се престанок на пушење и намалување на телесната тежина Сепак, тоа е честопати неефикасно во случај на лекови (како што е кортизон) или физички причини (како хипотироидизам).