Слабејте преку јога кога вашата душа согорува калории
Мојата прва лекција на јога мат беше мотивирана од една мисла: телесната тежина. Стануваат потенки. Моите години на борба со диети и темата храна предизвикаа мојата тежина да продолжува да се искачува. Во мојот очај барав решенија и наидов на јога.
Прифаќањето беше омилена мантра на мојот учител.
Брзо дознав дека духовната пракса не значи намалување на телесната тежина и согорување на калории, туку прифаќање на моето тело за тоа што е. Концепт кој многу ми се допадна после години на смрт.
Јогата е 99% пракса и 1% теорија.
Се сретнав со познатиот цитат на Патаби Joоис, на почетокот на мојата јога пракса. Помина некое време пред навистина да разберам што сакаше да каже со тоа.
Без да сфатам, ги свртев зборовите во устата на Патаби Joоис. Мојата curубопитност се зголеми и книгите се натрупаа до мојот кревет. Почнав да читам сè што е поврзано со јога. Во теорија, разбрав дека станува збор за уживање во моментот. Полн со прифаќање и без очекувања. Сепак, јас не успеав всушност да ја имплементирам суштината на теоријата на мат.
Не сакав да признаам дека сè уште имав предвид многу специфична цел: моето тело од соништата.
Прифаќање? Дури ни близу! Без разлика дали во списанија или на Инстаграм, волшебно ме привлекуваа слики од опуштени јоги. Фасциниран од флексибилноста на нивните тела, тајно сакав да одам таму. За мене, јогата стана израз на леснотија и внатрешна благосостојба. Два клучни зборови кои беа поврзани со идеалот на тенок организам длабоко во мене. За жал.
Потсвесно, заглавените верувања почнав да ги пренесувам еден на еден на јога вежба. Со фатални последици:
Го поздравив сонцето со намера да согорам калории под него. По можност два пати на ден!
Ги проучував плановите за курсеви на разни студија и секогаш одлучував за испотените часови. Направив добар час според тоа колку потоа ги чувствував мускулите и колку беа силни трагите на потта на рацете и нозете на јога мат под мене. Воините беа меѓу моите најблиски доверливи лица, како и поздравите од сонцето од сите видови, додека медитациите и вежбите за дишење беа на црвената листа - на крајот на краиштата, тие не согоруваа калории во јогата.
Барав само искуства во моето тело. Со огромна незаинтересираност запознав други области на вежбање.
Јогата нè учи дека во реалноста ние не сме ништо повеќе од чиста свест. Но, моето разбирање не отиде толку далеку. Во мојата фантазија бев еден со своето тело и чувството за мене се одвиваше исклучиво на физичко ниво.
Откако вежбав некое време, почнав да се чувствувам се повеќе и повеќе уморен и куцам.
Ми се смири еуфоријата околу тоа што сум секој ден на мат. Решив да се измерам за да видам дали барем на тој начин вреди да се вложи труд.
Она што следеше беше шокот во мојот живот: четири килограми повеќе и покрај интензивната вежба.
Не можев да им верувам на моите очи кога го видов бројот на вагата. И покрај тоа што јадев здрава исхрана и не пропуштив никаква можност да вежбам! Зошто треба да ве молам сепак да вежбам? Јас лично ја обвинив јогата за катастрофата и го протерав мојот јога душек до аголот.
Проверка на реалноста: Јогата не е концерт на барање
Јогата ни го дава токму она што ни треба, а не она што го сакаме. Сакав да ослабам. Но, добив лекции. Јогата покажа со прст кон моите вистински градилишта. Со години бркав број на вагата, додека во реалноста копнеев по чувството дека се сомневам зад тоа. Почнував да разбирам дека мојот крут пристап нема никаква врска со самоприфаќањето.
И тогаш дојде пресвртната точка.
По некое време јога мат започна да ми трепнува од аголот. Нешто ми рече да и дадам уште една шанса на јогата - и се осмелив на втор обид: вежбав интуитивно наместо тврдоглаво да ја следам мојата програма.
Во исто време, знаев дека нешто мора да се смени и почнав да верувам во мојот внатрешен глас. Водени од неа, јас пристапив кон моето вежбање со повеќе спокојство.
Вежбав кога и колку често сакав. Без присила и без очекувања.
Се чувствував добро и мојот интерес растеше во справувањето со медитативните аспекти на јогата. На почетокот избегнував важни практики, едноставно за да согорам повеќе калории. Јогата стана новата диета за мене. Притоа, го изоставив точно делот што ми недостасуваше за внатрешна рамнотежа.
Денес вежбам интуитивно. Јин јогата и медитациите се составен дел од мојата пракса.
Конечно чувствувам дека пристигнав во моето тело без да сакам да го променам. Чувство што може да се види и однадвор.
Дали се препознавате во една или друга реченица и сте пред откажување? Потоа обидете се да промените нешто во вашата пракса.
>>> Можеби ќе ве интересира:
5 совети како вашата пракса има позитивен ефект врз чувството на вашето тело
1. Пронајдете го вашиот стил: Јога-практиката треба да ви помогне да постигнете поголема рамнотежа. Секогаш запрашајте се што недостасува во вашата внатрешна рамнотежа. Пробајте различни видови на јога и пронајдете стил што ви одговара. Мојот апсолутен инсајдерски совет: Јин Јога. Минимален напор со максимална релаксација.
2. Опкружете се со истомисленици јоги: Додуша, во многу часови доминира физичкиот аспект, практиката на асана. Но, постојат исклучоци! Пронајдете студио кое се фокусира на духовна пракса. Поврзете се со истомисленици јоги за да избегнете конкуренција на мат.
3. Медитација, Пранајама и Ко.: Дали имате чувство дека ништо не се случува овде? Моето искуство: Вреди да се погледне подетално. Слабеењето започнува од вашата глава! И што е подобро од правилно слушање на медитација?
4. Вашите намери се важни: Што навистина стои зад вашата желба да изгубите тежина? Дали копнеете по одредена големина или поточно по слободата да се прифатите себеси за тоа што сте? Јогата ќе ве приближи до вашите вистински цели. И ве испратиме на заобиколен пат само ако му пристапите површно на вашиот проблем само површно.
5. Проверка на батеријата: Колку ви е полна батеријата Прилагодете ја вашата пракса на ниво на енергија, така што тоа не предизвикува дополнителен стрес. Сепак, ова не е бесплатен пас за да бидете мрзливи. Клучен збор: рамнотежа!
Изненадувачки, тоа беше главно мирната Јин Јога што ме приближи до моето „тело од соништата“. Само кога почнав да ја хранам својата душа со периоди на одмор, килограмите почнаа да се топат. Мојата душа стана печка на моето тело. Кога се напојува со доволно време надвор, работи со полна брзина и ги согорува вистинските калории!