Викенд диета како да се ослободите од вишокот килограми за само два дена

Четврток, 14 јули 2016 година, 11:35 часот Извор: REALITATEA.NET

ослободите

Таканаречената „викенд“ диета ни дава одлична можност да изгубиме неколку килограми и, во исто време, да се детоксицираме. Резултатите ќе бидат видливи со голо око: килограми помалку, послаба кожа, без „нечистотии“ и замор исчезнува.

Диетата се одржува само два дена во неделата, како што следува:

Појадок: чаша свежо исцеден овошен сок, чаша овесна каша, 50 гр сурови бадеми.

Ручекот: чинија сезонска овошна салата (праски, кајсии, нектарини, јаболка и сл.) на која додавате 100 гр сецкани ореви. Се консумира веднаш откако ќе се подготви.

Вечера: чинија варена супа од зеленчук (тиква, боранија, моркови, целер, домати, кромид, итн.), Зачинета со свеж магдонос и копра, сецкан, мелен пипер и други омилени зачини. Не се додава сол и маснотии.

Помеѓу оброците, како закуска можете да пиете сок од грејпфрут или сок од домати во која било количина. Исто така е важно да консумирате најмалку 2 литри обична вода дневно. Дозволено е и билен чај или незасладено кафе.

Нутриционистите, сепак, предлагаат избегнување на прекумерен физички напор во текот на овој период.