Слабејте преку постот Недостатоците можат да бидат опасни
Слабејте преку пост: Недостатоците можат да бидат опасни
01 октомври 2015 година - 17:15 часот
Да изгубите тежина преку постот? Само долгорочните промени во навиките во исхраната ќе помогнат
Постот или терапевтскиот пост не е соодветен како диета. Значи, губењето тежина преку постот не е идеален начин за брзо ослободување од вишокот килограми. „Ако сакате да изгубите тежина ефикасно и здраво, мора да ги промените навиките во исхраната на долг рок и да се движите многу повеќе физички“, објаснува експертот за исхрана Силке Рестемаер. Постот би можел да даде поттик за ова.
„Но, кој потоа се врати на стариот начин на живот, наскоро ќе ги удвои неколку килограми што ги изгуби“. На крајот на краиштата, постот не ве учи да јадете добро. Наместо тоа, има дури и многу смртни случаи во врска со постот, терапевтскиот пост, нула диети или други опасни диети на несреќи секоја пролет, предупредува Свен-Давид Милер-Нотман од Здружението за нутриционистичка медицина и диететика во Ахен.
Покрај недостатоци на витамини и минерали, постот доведува и до распаѓање на мускулите преку недостаток на протеини. Зафатен е и срцевиот мускул, што може да биде фатален, особено за пациенти со висок ризик, пренесува Милер-Нотман. За време на (терапевтскиот) пост, организмот користи протеини од мускулите за да ги покрие своите потреби за протеини и ги разградува. Срцевиот мускул е исто така погоден од оваа преголема експлоатација и тоа ги објаснува срцевите смртни случаи предизвикани од постот. Долгорочно, постот ве дебелее и исто така го промовира развојот на целулит, вели Милер-Нотман.
Постот ја намалува одбраната на организмот и заразните болести наоѓаат лесни жртви во постот. Ова е особено драматично во пролетта кога луѓето се изложени на ризик од грип и настинка. Постот е особено штетен кога се комбинира со чистење на дебелото црево со сол на Глаубер.
Проблеми може да се појават и со краткорочни пости
Исцрпеност, главоболки, несоница, вртоглавица и потење се познати како „посни кризи“. Пад на крвниот притисок или акутен напад на гихт, исто така, може да резултира од постот. Ако почувствувате вакви симптоми, треба веднаш да престанете со постот и да контактирате со вашиот лекар.
Центарот на ситост е во диенцефалонот
Таканаречениот хипоталамус, кој е дел од диенцефалонот, игра доминантна улога во овој процес. Во него, два различни региона се во контакт едни со други: едниот функционира како центар на ситост, другиот како центар на глад. Ако едниот е активен, другиот е инхибиран - и обратно. На долг рок, телото се обидува да ги задржи своите енергетски резерви константни. За да го направите ова, ги мери резервите на енергија и ги споредува со сегашната излезна енергија. Ако сакате да изгубите тежина, ќе мора привремено да го парализирате центарот за глад - или да бидете сити.
Постот со чај, (минерална) вода, сурутка или сокови значи гладување и доведува до недоволно снабдување со витамини, минерали и есенцијални масни киселини и аминокиселини доколку фазата на пост трае неколку дена. На пролет има смисла да се спроведат добри резолуции на долг рок, како што се јадење повеќе зеленчук и овошје, пиење два литра (минерална) вода или набудување на денови без алкохол.