Слабејте преку смути - Форум
Дискутирајте за слабеењето преку смути во Вегетаријанска/веганска Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Еј, има неколку книги за слабеење кои предлагаат смути како диета. Можам да замислам дека ефектот на бумеранг нема да го има затоа што е многу
Слабејте преку смути
Еј,
Постојат неколку книги за слабеење кои предлагаат смути како диета. Можам да замислам дека ефектот на бумеранг нема да го има затоа што може да биде многу разновиден.
Дали некој од вас имал позитивно или негативно искуство со книга?
Ако е така, кој?
Многу благодарам
LG форд
П.С: Во моментов можам само „само“ да направам смути навечер, но тоа наскоро ќе се промени.
Јас всушност не ослабев со една од овие книги за смути, но ако сакате да го направите тоа, треба да бидете сигурни да вметнете овошје/зеленчук со малку шеќер како краставица, лубеница итн. Инаку, брзо губите премногу фруктоза.
Не само што можев да јадам смуди само или двапати на ден, бидејќи тогаш едноставно ќе ми недостасуваше нешто за џвакање, туку секој треба сам да одлучи.
За моите смути, јас обично користам спанаќ, швајцарска блитва, целер, сега и тогаш моркови и сè што ми се допаѓа да го правам. Секогаш правете го тоа, не ви треба книга со рецепти за тоа. Едноставно посегнете во фрижидер и фрлете сè во мешалка и пире
Најверојатно ќе имате јо-јо ефект, бидејќи за жал не сите хранливи материи што му се потребни на телото се содржани во смути
Пиењето смути пред оброк е поразумно и порамномерно, но одлуката е ваша.
Значи, не можам да го потврдам ефектот на јо-јо. Пиев смути само три недели - наутро, пладне и навечер. После тоа се чувствував толку сито и кога ми се јаде нешто, едноставно си направив супа или испив чаша вода. Одлично функционираше. Јас можам само да препорачам. Покрај тоа, може да варирате многу. Зедов многу овошје што содржат вода. Но, и зеленчук.Дури и во комбинација има навистина одличен вкус. Навистина можете да ја испробате својата рака и да видите што сакате да правите. Во лето, исто така е убаво со коцки мраз во него. Или сами замрзнете го смутито и уживајте како мраз. Само бидете креативни
Најверојатно ќе имате јо-јо ефект, бидејќи за жал не сите хранливи материи што му се потребни на телото се содржани во смути
Мислам дека пиењето смути пред јадење има повеќе смисла и е поизбалансирано, но одлуката е ваша.
Тоа јо-јо е глупост.
На крајот тоа ве тера да се здебелите ако имате смути дополнително до нормална храна пијалоци.
Затоа што ако некој веќе јаде над потрошувачката на калории, а потоа пие пијалак, во зависност од составот, тој лесно троши уште 300-500 kcal.
Затоа, има смисла да се дава смути само како замена за оброк или како зацртана закуска
На крајот, слабеењето е можно само ако јадете помалку калории отколку што консумирате. Ниту јас не можам да видам дефект. Некој кој, како Ларс.М, ја прочистува својата храна и јаде помалку калории како резултат, страда не помалку од недостаток од некој што храни 2800 kcal, но затоа е Мекис чоколадо и ко. Исто така, не ги покриваше автоматски сите витамини и минерали!
Ojоџо е кога некој зема 4-недела диета со сок, губи тежина и потоа троши повеќе калории отколку што троши преку нормална диета