Слабејте преку тага (loveубов, здравје, спорт)
Минатата година бев во странство повеќе од 3 недели и имав многу болка во срцето таму. Со други зборови: плачев секој ден, честопати минував со денови во кревет/дома, нервен слом и малку вежбање, спорт или слично. Јадев како порано, а понекогаш дури и повеќе конечно, срцевата болка не ме спречи да уживам во кулинарските деликатеси како десерт. Пред престојот имав 48-50 кг и покрај многу вежбање и по престојот, и покрај тоа што јадев исто или повеќе и без вежбање, 43/44 кг. Како е можно тоа? Јас тогаш очекував околу 50 на вагата. Секако дека сега ја стабилизирав мојата тежина на 45/46, но сепак ќе ме интересираше како се случи тоа?
5 одговори
Тагата е многу голем психолошки товар и многу добро може да се изгуби тежина таму!
Ментална нерамнотежа (лута или тажна на пример) предизвикува едниот да изгуби тежина, а другиот да се здебели.
Индивидуално прашање е дали засегнатото лице тогаш треба да јаде (многу) многу или не може да јаде ништо.
Мислам дека ова не е погодно за губење на тежината преку тага за сопственото здравје, или преку соодветна диета, вклучување во физички вежби, тежина попогодна за телото да изгуби тежина, ние мора да изгубиме тежина во исто време е добро Здравје најважно.
тагата може да доведе до губење на тежината. (ова досега беше потценето)
да, ако си многу тажен и многу плачеш и секогаш размислуваш за твојата фрустрација, тоа е многу стресно и имаш тенденција да ослабуваш затоа што целото завивање е многу исцрпувачко и не знам дали е точно некој пријател еднаш ми рече дека јадеш помалку кога јадеш фрустрација тоа значи дури и ако некој е тажен, тоа е така
слични прашања
Моментално имам тежина од 45 до 47 кг, иако јадам многу брза храна, слатки итн. И едвај се движам. Планирам да започнам со вежбање и сакам да прашам дали тогаш ќе ослабам повеќе?
Здраво на сите, се обидувам да ослабам и се хранев здраво и добро во последните неколку дена и изгубив 3 кг без да вежбам. Веќе 3 дена, исто така, се занимавам со спорт (степер и вежби за сила) по 1 час секој ден. Продолжете да јадете здраво, т.е. многу зеленчук, многу протеини и малку јаглехидрати, само еднаш дневно. И по првиот ден имав 1 кг откако вториот ден имав уште еден килограм. Како може да биде тоа? Јадев иста количина на храна секој ден, без слатки или нешто слично, па дури и вежбав. Како може сега да земам килограм на ден? Секој ден се мерам во исто време. Може ли некој да ми помогне? Јас очајувам од тоа.
Здраво, имам мал проблем со тежината.
Како прво, јас сум висок 1,56 м, тежок 56,6 кг и имам 14 години (тежок 65 кг).
Имам проблем со спиење и вежбање. Изгледа вака:
На пример, одам џогирање еден ден, откако џогирав, на пример, имам 500 грама помалку на вагата, но сепак тежам повеќе отколку што тежев наутро. По вежбање, генерално веќе не јадам ништо, затоа што секогаш спортувам навечер. Мојот проблем сега е што веќе не „губам тежина“ преку ноќ, како и секогаш. Значи, тоа значи, ако тежев 56,6 кг наутро, тежеше 57,2 кг до вечер и тежев 56,7 кг по вежбање, сепак ќе биде исто наутро, со други зборови, имам повеќе на вагата и покрај вежбањето отколку претходниот ден. Значи, јас не „соблеков“ ништо преку ноќ.
Моето прашање сега, како може да биде тоа молам? Се надевам дека го формулирав текстот на разбирлив начин и со нетрпение ги очекувам вашите одговори.
П.С: Ве молиме, воздржете се од одговори како „Имаш само 14 години, сè уште растеш“ и други коментари во насока.
Здраво, јас сум навистина очаен во моментот и полека не знам што да правам понатаму:(
Јас имам 25 години, висок околу 162 и тежок 55 кг. Морам да кажам дека секогаш имав помеѓу 50 и 52 кг, но во врската со поранешното момче јадевме почесто или тој готвеше, што тогаш само малку погоди:) . Како и да е, секогаш се чувствував добро, секогаш имав мал стомак, но тоа беше добро за мене:-) . Сега, по неколку месеци размислив за тоа дека сакам да се вратам на моите 50-52 кг; затоа што едноставно се чувствував поудобно и почнав да јадам како порано. Значи, многу овошје и зеленчук, ретко какви бели бисквити, но повеќе леб или производи од цели зрна. Јас и онака се занимавам со спорт околу 3-4 пати неделно - но ова е целосно независно од губење тежина, но едноставно затоа што секогаш сум бил спортски и го сакам спортот!
Само за неколку недели сè не помина како што беше планирано:( . Јас веќе не сум гладен, на пример јадам леб со намачкана билка или џем за појадок, а потоа Корнспиц со мисиркини гради или сирење и домати и краставици за ручек Потоа, има едно јаболко или друго парче овошје. После тоа, јас сум навистина сит! Се грижам да ставам „гурмански ден“ еден ден во неделата (претежно во сабота) - каде што ќе добијам и парче торта или пијам пица за ручек. Бидејќи одам во фитнес центар после работа, но повеќе не сум гладен навечер, сè уште пијам протеински шејк пред тренинг.
Според вагата сега изгубив 53 кг, но јас сум тотално несреќен и очаен затоа што стомакот ми се држи како топка и изгледа како да сум исплашен. Исто така, нозете ми се „отечени“ и ми се чини тежок . Не знам веќе што да правам затоа што не се чувствувам добро во моментот кога носам тесна облека.
Те молам, може некој да ми даде совет!
Ви благодарам веќе еднаш.
Здраво, пред сè за мене сум жена 15 години висока околу 1,60 м и тешка околу 49 кг. Слабев 6 кг, знам дека никогаш не бев премногу дебела, но едноставно веќе не се чувствував добро. Слабев преку здрава исхрана и вежбање, тогаш бев на одмор 2 недели, јадев тотално нездраво и секако не се занимавав со никаков спорт. Но, сепак не се здебелив по одморот. Може ли ова да биде? Или, тоа е само мускулна маса што ја претпоставив затоа што не се занимавав со спорт?
Но, само со долги и брзи прошетки со здрава исхрана. Или, морам да се занимавам со многу повеќе вистински спорт, насочувајќи се премногу високо? Што мислиш сите?
Здраво заедница:-) Имам прашање (не е реално!?:-P) Значи, јас самиот изгубив 20 кг во последните 6 месеци, преку промена на исхраната и малку повеќе вежбање. Сега една пријателка ми зборуваше за тоа и ме праша дали би сакала да и помогнам да ослабе. Секако, се чувствував почестено што го виде мојот успех и ме замоли за помош. Сега ме праша колку може да изгуби тежина за една година. Бидејќи и јас припаѓав на над 100-тите години (но не скоро колку нив) си помислив "Па, таа има 160 кг на висина од околу 1,70 м и е женка. Би рекол 50 кг се во тоа, на крајот на краиштата На почетокот таа има голема „загуба на вода“ и поинакво согорување на маснотии во спортот како некој што тежи само 70 “. Таа беше со сосема поинакво мислење и рече „Има луѓе кои губат и до 80 кг за една година со здрава исхрана и многу вежбање - погледнете на Инстаграм“. Значи, моето прашање: Колку жена од 160 кг, која е околу 1,70 м (+/- не сум баш сигурен), може да изгуби тежина во рок од една година?
Ви благодариме за одговорите:-)
Еј момци, добив бајпас на желудник пред 3 години, но би сакал да ослабам уште повеќе.
Јас, исто така, спортувам и јадам доста добро (здраво). Сега и тогаш, секако, јадам и детски бар, но само кога е мој ден или кога шеќерот во крвта е пренизок. И покрај вежбањето и добрата здрава исхрана, не слабеам. Може ли да препорачате нешто друго? 12 кг треба да се спуштат:))
Здраво, јас сум висок 1,56 м, тежок 50 кг и имам 15 години . Бидејќи веќе не се чувствувам добро во моето тело, сакам да ослабам 2-3 кг. Но, проблемот е, некако ми требаат најмалку 2 леба Нутела или половина бар чоколадо секој втор ден. Јас се занимавам со многу спортови (2x гимнастика и 2x кошарка), но не губам тежина. Како можам да ја сменам мојата диета (после вежбање, не јадам ништо, но не и често истрајувам) за да можам да бидам успешен? Знам дека треба да трошам повеќе калории отколку што трошев, но јадам многу и сакам да јадам. Може ли да изгубам тежина и покрај Нутела? Ви благодариме за одговорите!
Јас сум 1,60 и 64 кг. Јас спортувам во фитнес студио секој втор ден . и според БМИ имам прекумерна тежина. Смешно е што имам многу рамен стомак, а нозете се мускулести и едноставно не личат на 64 кг, а исто така се вклопувам во панталоните на моите пријатели кои тежат 50 кг ... зошто тежам толку многу? сето тоа не може да биде мускулна маса. И тоа ме прави некако тажна затоа што не изгледам така, но некој што не знае ќе помисли дека имам прекумерна тежина и сл. И не сакам ако добијам тежина на пример 5 кг во одреден момент. Тогаш имам 70 кг на 1,60. и јас не го сакам тоа:(
всушност, бев навистина задоволен со моето тело се додека не стапнав на вагата денес .
Здраво, јас сум 15 и тежам 50 кг на 1,71 м. Имам и мала празнина во бутот, но сметам дека е премногу густа. Како можам да ослабам конкретно на бутот? Ви благодариме за одговорите:)
Навистина ми треба вашата помош.
Сакам да ослабам малку
На почетокот пробав многу здраво (1000 kcal на ден + вежба + само вода), но не успеа.
Иако јас јасно јадев помалку и вежбав повеќе, само добив тежина.
Кога започнав со „Диета“ имав 58 кг. (Јас сум девојка, 15 години и висока 155 см)
Сега јадам само 200 kcal и спортувам толку многу што согорувам најмалку 400 kcal.
Ова го правам веќе еден месец.
Но, сега имам 59 кг и едноставно не ми помага.
Само сакам да качам здрави 50 кг.
Еј, сакав да прашам дали губењето 5-6 кг за 2 месеци е претерано 1.55 и има 55 кг, сакаш да бидеш под 50 години во лето:)
Не планирам да започнам екстремна диета Редовно вежбање и урамнотежена, здрава исхрана треба да ми помогнат. дали ги поставувам моите цели премногу високи? Колку често неделно треба (да) јадам нешто слатко и да, знам дека количината е важна. но мислам на околу 1 парче торта секој пат кога има нешто слатко .
Не можам да спијам правилно, бидејќи започнав тренинг со сила. Направете три до четири кревања на мртви и сквотови на 50 килограми.
Никогаш порано не сум имал проблеми со спиењето. Може ли овој спорт да предизвика такво нешто? ?