Слабејте преку вежбање без промена на вашата исхрана ЈАдете ПОПАМА
Во нашата студија, ви презентираме интересен факт за исхраната, здравјето, слабеењето или фитнесот секоја недела. Денес ве информираме дека вежбањето не мора да доведе до намалување на маснотиите во телото.
Научниците од Институтот за исхрана и промоција на здравјето на Државниот универзитет во Аризона сега открија колкаво влијание има редовното вежбање врз слабеењето.
Во студијата учествувале 81 жена со прекумерна тежина помеѓу 25 и 40 години. Исхраната кај испитаниците остана непроменета; од нив беше побарано само да вежбаат 30 минути на неблагодарна работа три пати неделно под надзор.
Истражувачите предложиле дека лицето тест со најголем процент на телесни масти ќе изгуби најмногу маснотии.
Изненадувачко откритие по дванаесет недели
Анализата покажа дека вежбањето резултирало само во минимална загуба на маснотии кај испитаниците - 55 жени имале дури и поголем процент на телесни масти отколку на почетокот на студијата.
Причините за зголемување на телесните масти можат да бидат, од една страна, зголемениот апетит по физички напор и, од друга страна, перцепцијата на испитаниците дека им треба поголем дел поради физичка активност.
Заклучок: Диетата е поважна од вежбањето при слабеење
За време на редовната обука на неблагодарна работа, испитаниците испија околу 350 килокалории. За да изгубите половина килограм маснотии за една недела, треба брзо да поминете 56 километри.
Правило е дека се потребни 7.000 килокалории за да се изгуби еден килограм маснотии.
Вежбањето ни помага да изгубиме тежина и има многу здравствени придобивки, но за да изгубиме маснотии ефикасно на долг рок, неопходна е урамнотежена исхрана.