Слабејте - прескокнете вечера! (Диета)
Здраво заедница. Така, се обидував да ослабам веќе 1 недела и да јадам навистина многу здраво. Но денес јадев мусли со банани за појадок, а потоа јуфка за ручек.Околу 20 часот до 5 часот наутро, тогаш јадев банана. Но, сега сакав да вечерам околу 6 часот наутро, но не ми текнува на ништо и по некое време повеќе не гладував, па си помислив дека ќе ја прескокнам причеста. Правилна или погрешна одлука?
4 одговори
Не треба да ги прескокнувате оброците дури и ако сакате да изгубите тежина. Ова доведува до желби во одреден момент и „прејадувањето“ е неизбежно. Фактот дека не треба да јадете ништо после 18 часот е исто така глупост. Она што е поважно е вкупната количина што се троши во текот на денот. Избегнувајте јадење оброци тешко сварливи непосредно пред спиење бидејќи тие влијаат на квалитетот на вашиот сон.
Значи, јас не сум експерт, но треба да јадете јаглехидрати наутро и животински протеини навечер, што е отров за фигурината, но јас не би ја прескокнал вечерата, едноставно секогаш јадете леб на 6, но не подоцна
да, добро + точно. Ве молиме да имате добар појадок и пладне, ако е можно, ништо повеќе после/после 18 часот (како моделите;-))
Значи, треба да вечерате веќе. Доста е салата. По 18 часот веќе нема храна
слични прашања
Здраво, јадам секое утро: околу 15g мусли, со банана, 10 грозје, 150g јогурт со малку маснотии, 30ml млеко.
Дали е тоа премногу? Јас можам да јадам само едно јаболко пред ручек.
Здраво:) Веќе една недела јадам прилично вака:
Утро: 20g мусли, 125g природен јогурт, 50g матеница млеко, 1 банана, 10 грозје Ручек: 30g мусли, 125g природен јогурт, 50g матеница, 1 банана, 10 грозје Вечерта: 20g мусли, 125g природен јогурт, 50g матеница, 6 јагоди, 10 грозје и едно киви
можеби од време на време неколку искинати парчиња леб
Го јадев тоа околу 1 недела во текот на денот, така што секогаш е исто! Дали е тоа многу лошо?
Може ли да пијам шејк од банана (800 мл 1,5% млеко, 2 банани) двапати наместо појадок и вечера? Затоа што сакам да ослабам и да мислам дека остануваш полн со него многу долго време. На ручек тогаш јадам нормално, т.е. салата или компири итн. .
Здраво драга заедница, се прашувам дали она што го јадев денес беше премногу и дали треба да ја прескокнам вечерата. Така, денес изедов половина банана, три четвртини леб и путер, нормална полна чинија тортелони со крем сос и само уште еден сладолед (околу 180 kcal). Дали беше премногу и дали треба да ја прескокнам вечерата? Те молам, не одговарај глупаво. благодарам
Значи, во моментов слабеам и сè уште сакам да ослабам многу килограми.Знам колку калории треба да јадам за да ослабам, не е премногу и не е премалку (така што не сум гладен). Јас исто така се занимавам со спорт (обука за издржливост и сила).
За појадок јадам 60g снегулки од овес со 4-6 овошја (често се вклучени банани, јаболка, клементини, киви итн.)
За „ручек“ јадам многу различен зеленчук. Претежно од тоа излегуваат околу 250-400 калории. (Со зеленчук секогаш е малку потешко да се добијат многу калории)
а за вечера има нешто топло и богато со јаглени хидрати. (Компири, леќа, ориз, тестенини итн.), Но и зелен лиснат зеленчук (протеини)
Моето прашање сега: Дали е добар овој „EssPlan“? Дали правам нешто погрешно и ако е така, што? (Јадам веган и јаглени хидрати со малку маснотии, затоа ве молам, немојте да кажувате повторно дека ми недостига протеини и дека треба да јадам месо. Јас не јадам животни.
Моментално се обидувам да ослабам со Слим во сон и сакав да прашам колку калории имал мојот појадок и дали е премногу. Чај 1 ролат мед Нутела Сад со овошна салата Половина палачинка со малку џем
Слабеам и јадев цел сад за печење со тестенини и гратан од брокула во текот на целиот ден, заедно со половина јаболко и половина банана и неколку суви сливи, како тоа влијае на мојата тежина? ?
Би сакал да ослабам малку, и затоа размислував ако не јадам слатки една недела, но инаку јадам нормално (појадок, ручек, вечера), тогаш можам да ослабам?
Во моментов сум на диета и утрово изедов житни култури со природен јогурт + мандарина. Тогаш не јадев ништо 7 часа затоа што имав малку време - а потоа самата правев облекување салата за вечера - со масло, оцет, кромид, Меги, сенф, итн и многу зачинета - од кои потоа 7 (!) Лажици „пробал“ чист на празен стомак. Тогаш секако дека јадев нешто „вистинско“ И салатата со сос. И сега имам болка во стомакот. Дали тоа доаѓа од преливот за салата?
И сега само што започнав да јадам два оброка на ден. Денес, на пример, појадував со сендвич со џем и банана и на ручек (околу 13 часот) имаше домашна лазања. Тогаш не јадев ништо до појадокот. Дали е тоа добро или треба да го оставам со два оброка на ден? ?
Ви благодариме за одговорот и помошта! LG Niklas
Здраво, колку можете да намалите приближно 4-5 месеци ако јадам здраво наутро и напладне, на пример, чинија тестенини напладне и наутро перезел со путер итн. Итн. ?
Јадам или се обидувам да јадам малку јаглени хидрати за да ослабам.
Само што јадев зелена салата со јајце и моцарела . плус парче риба како што гледате.
Сега моето прашање ќе биде дали сторив сè како што треба или не беше доволно тоа? Што би можел да подобрам?
Јас имам 17 години, висок 158 см и тежок 71 кг
имав болка во стомакот веќе 5 дена по појадокот. за време на првите 4 дена јадев житни култури со млеко и постојано боледував од стомак. вчера помислив дека имам болка во стомакот поради житарките. Денес јадев вафла, а потоа леб, но сепак имам стомак. Понекогаш имам и стомак навечер. Дали некој знае што е тоа? lg
Здраво луѓе, сакам да прашам дали денес можам да јадам 6 парчиња тиква (без сирење итн.) Затоа што сум на диета.Значи за појадок веќе јадев 2 парчиња, а за ручек сакав да прашам дали може да се користи и за вечера