Слабејте природно - со најдобрите производи nu3! nu3

содржина

Губење на тежината на долг рок и избегнување на јо-јо ефект е желба на многумина кои не се задоволни од својата тежина и можеби веќе испробале неколку диети.

Секако, слабеењето преку паметна промена во исхраната може да биде решение тука. Со нас можете да составите сопствено природно помагало за слабеење според вашиот вкус. Тоа и големиот, јасен избор ја зголемуваат мотивацијата за редизајн на сопственото мени.

Горилници на природни маснотии

Слабеењето може да го поддржите со природни горилници за маснотии. Со нивниот позитивен ефект врз метаболизмот, тие промовираат губење на маснотии. Причината за ова: Тие се спротивставуваат на високото ниво на шеќер во крвта, а со тоа и на прекумерното ослободување на инсулин, кој го инхибира распаѓањето на мастите. Тие исто така имаат други придобивки за вас, како што се висока содржина на влакна или висококвалитетен протеин.
Влакна зголемување на обемот на храна во гастроинтестиналниот тракт, природни протеини да се чувствувате сити и да сте многу важни за време на диета за да спречите губење на мускулите.

Трендови помагачи од природата - диетални влакна

Производи богати со растителни влакна го исполнуваат вашиот стомак, но содржат само неколку килокалории. Можете лесно да додадете лушпи од псилиум и семе од чиа во кашата од мусли или појадок. Лушпите од псилиум се исто така идеални за земање директно пред јадење. Чиа пудинг без шеќер е совршена закуска.

Слаткост од природата - природна замена за шеќер

Намалувањето на шеќерот е клучот за успехот на природната диета или промената во исхраната. Затоа, разумната замена за шеќер што ви одговара е особено важна. Ксилитолот има многу сличен вкус на конвенционалниот шеќер во домаќинството и затоа е многу разноврсен. На мусли и смути може да им се даде и слатка нота со овошни прашоци како што се лукума или брашно од орев од тигар.

Мусли и тестенини со интелигентен рецепт

Муселисот и тестенините во нивниот вообичаен состав ни даваат многу јаглехидрати. Муселисот исто така може да содржи незначителна количина шеќер, што го отежнува слабеењето. Ако јуфките често се јадат навечер, тие го инхибираат согорувањето на мастите преку ноќ. Оброк богат со протеини, со малку јаглени хидрати навечер е совршен за согорување на маснотии додека спиете. nu3 ви нуди тестенини и мусли со интелигентен рецепт, што значи помалку јаглехидрати и повеќе протеини и/или влакна.

Станете и останете тенки природно

Без оглед на тоа дали сте на диета или воопшто: Вашата диета треба да биде разновидна и разновидна. И треба да биде прилагодено на вас, вашите преференции и вашето тело. Вие не само што ќе најдете производи за промена на вашата исхрана воопшто, туку и ако сакате да јадете без глутен, без лактоза или веган.

Најдобро е да дозволите да ве инспирираме и да ги бараме вашите омилени производи за промена на вашата индивидуална диета.

Избегнувајте јо-јо ефект

Друга важна тема што треба да ја имате предвид кога држите диети е неславниот јо-јо ефект. Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, мора да бидете внимателни да ја одржувате трајно со преземање соодветни мерки. Во спротивно, постои ризик повторно да добиете тежина и евентуално да достигнете тежина што е дури и поголема од тежината што беше првичната почетна точка на диетата.

Четири совети против јо-јо ефектот

Полека, но трајно

Намалување на телесната тежина природно значи и слабеење на полека, но на поздрав и постојан начин.
Оние кои полека губат телесната тежина не сигнализираат за „итен случај“ за нивното тело. Телото тогаш подобро ги компензира малите лапсуси или роденденскиот оброк и не турка сè во продавниците за маснотии.

Најдобро е да внесете храна во вашата исхрана која е хранлива и ќе ве одржи среќни и сити. Така, можете да ја промените вашата исхрана на долг рок и да немате чувство дека се откажувате.

Заменете ја храната

Елиминирајте ги празните калории, односно заменете ги производите со бело брашно со варијанти богати со хранливи материи
Заменете ги безалкохолните пијалоци како лимони со чај, шприцер сок (вода: сок 4: 1) или домашна лимузина (со, на пример, ксилитол)
Вечерта, зголемете ја содржината на протеини во оброкот и намалете ја содржината на јаглени хидрати

Долгорочната промена во вашата исхрана што ја сакате и уживате е клучот за слабеење. Тогаш дури и повремените гревови не можат да ве исфрлат од курсот.

Вежба и протеини

Ако ја зголемите вашата програма за обука полека, вашата стабилна метаболизам се зголемува со зголемување на мускулите
Вежбајте повеќе во вашето секојдневие
- Качете се по скалите наместо подвижни скали или лифтови
- Излезете претходно од една автобуска/метро станица
- Кои секојдневни рути можете да ги покриете со велосипед или пеш?

Дополнете ја вашата исхрана со природни протеини - тие ве штитат од распаѓање на мускулите.

Грицкам сега и тогаш?

Повремено, и слатките се дозволени, но тие треба да останат исклучок
Од друга страна: Оние кои воопшто не грицкаат и забрануваат каква било деликатес, исто така, почесто ги прекинуваат промените во исхраната и не се задоволни како резултат
Совет: Обидете се да уживате во вашите деликатеси како десерт веднаш по главниот оброк, а не помеѓу нив

Природни закуски и слатки со замена за шеќер Ксилитол се одлична алтернатива ако ви е тешко да ги направите без грицкање.